なんJ筋トレ部

1 : 2021/06/15(火) 20:43:02.65 ID:vWXq/pfuM: 落とすな
2 : 2021/06/15(火) 20:43:37.94 ID:vQKHhXFI0: ワイのジム複数人のトレ禁止なったから最高や
4 : 2021/06/15(火) 20:44:16.70 ID:vWXq/pfuM: >>2
コロナ様様やな
違法パーソナルにせよ友達連れにせよマナー悪いのばっかやし
3 : 2021/06/15(火) 20:43:46.17 ID:vWXq/pfuM: 今日は気まぐれにプレスを第一種目にしたらパンパンや
5 : 2021/06/15(火) 20:44:17.96 ID:vQKHhXFI0: >>3
ミリタリープレス？
6 : 2021/06/15(火) 20:44:52.82 ID:vWXq/pfuM: >>5
せや
ワイの中ではこれ入れてBig4やな
まあスターティングストレングス信者なだけやけど
9 : 2021/06/15(火) 20:46:02.87 ID:vQKHhXFI0: >>6
ワイも持っとるで
まだ読み込めてないが
14 : 2021/06/15(火) 20:47:03.34 ID:vWXq/pfuM: >>9
良書やからさっさと読むべきや
他に浮気してもなんだかんだBIG3に返ってくるわ
7 : 2021/06/15(火) 20:45:27.96 ID:HZ3BW4mV0: またネッチョのきめえ馴れ合いでクさ
ナメクジくってろよアデノイドw
10 : 2021/06/15(火) 20:46:19.58 ID:vWXq/pfuM: >>7
芳賀セブン知ってるって結構筋トレ好きやろ君
8 : 2021/06/15(火) 20:45:54.97 ID:vWXq/pfuM: ミリタリープレスはフリーウェイトでやりづらいのが難点やな
持ち上げるのが大変でいまいち追い込めん
13 : 2021/06/15(火) 20:47:00.75 ID:vQKHhXFI0: >>8
ミリタリープレスは立位のバーベルフロントプレスが定義のはずやから
それ以外はフロントプレスかショルダープレスやな
16 : 2021/06/15(火) 20:47:48.74 ID:vWXq/pfuM: >>13
これ包括関係なのに何でこんな慣例あるんやろな
まあミリタリープレスに限らんけども
20 : 2021/06/15(火) 20:48:39.82 ID:obqNUjP7a: >>16
あれ日本人の体型にあってないやろ
基礎としては良いかもしれんが
25 : 2021/06/15(火) 20:49:46.88 ID:vWXq/pfuM: >>20
デッドとかは聞くけどミリタリープレスあっとらん説は初めて聞いたわ
11 : 2021/06/15(火) 20:46:35.58 ID:ajKlTqfg0: 家で一生ドア事務懸垂してるわいもきてええか？
34 : 2021/06/15(火) 20:51:46.03 ID:vWXq/pfuM: >>11
ディップスもやるとバランスええで
自重の筋トレは極論全体重押すか全体重引くかの2択やからな
12 : 2021/06/15(火) 20:46:49.33 ID:SJS3OJIy0: 家で胸筋鍛えるには何したらいいか教えて
17 : 2021/06/15(火) 20:47:50.54 ID:vQKHhXFI0: >>12
腕立てとディップスやな
22 : 2021/06/15(火) 20:49:16.24 ID:SJS3OJIy0: >>17
サンガツ
あとゴムのチューブってどうなん？8の字になったやつ
27 : 2021/06/15(火) 20:50:15.31 ID:vQKHhXFI0: >>22
基本全身に使えるけど家トレなら背中に使うのが定番やな
背中は器具ないと厳しいし懸垂は難易度高い
36 : 2021/06/15(火) 20:51:59.48 ID:SJS3OJIy0: >>27
サンガツ
まあジム通う気はないから家トレするわ
23 : 2021/06/15(火) 20:49:18.86 ID:vWXq/pfuM: >>12
腕立てやりこんで難易度高い種目にどんどん移れ
ジャンプしてる最中に背中で拍手できるようになる頃には大胸筋が歩いとるはずや
26 : 2021/06/15(火) 20:50:04.37 ID:lnCBRbQR0: >>23
なんか草
31 : 2021/06/15(火) 20:51:07.34 ID:SJS3OJIy0: >>23
背中で拍手？…大胸筋が歩く？…
まあ頑張るわ
15 : 2021/06/15(火) 20:47:42.59 ID:kKENDhEK0: 筋トレしたいけど金がないわ
食生活とか整えなあかんやろ
18 : 2021/06/15(火) 20:48:17.47 ID:vWXq/pfuM: >>15
筋トレ関係なく整えなあかんから筋トレに金かかるわけちゃうけどな
19 : 2021/06/15(火) 20:48:33.70 ID:ajKlTqfg0: >>15
食事をプロテインに変えたらむしろ安いぞ
21 : 2021/06/15(火) 20:48:48.95 ID:vQKHhXFI0: >>15
とりあえず自重で出来るのからやればええんやないか
28 : 2021/06/15(火) 20:50:37.92 ID:bxF+BR1tH: >>15
卵と胸肉と白米食ってりゃなんとかなる
24 : 2021/06/15(火) 20:49:27.79 ID:lnCBRbQR0: 今日はランニングだけ
酒飲んでる
29 : 2021/06/15(火) 20:50:52.42 ID:vWXq/pfuM: 背中と下半身は自重やときついわね
もちろん初心者なら問題ないけども
30 : 2021/06/15(火) 20:51:01.24 ID:HZ3BW4mV0: やることないなら家の事でも手伝えば？
こどおじのゴミクズやろおまえら？

きっしょい馴れ合いみるの鬱陶しいねんけど？
32 : 2021/06/15(火) 20:51:32.46 ID:o5FmT0XSa: 腹筋ローラーダイソーに300円で売ってた
33 : 2021/06/15(火) 20:51:35.12 ID:E1mWB3NK0: 自重でできる胸板厚くするのってやっぱ幅狭の腕立て？
35 : 2021/06/15(火) 20:51:53.44 ID:8Fahb7xL0: 昨日コロナワクチン打ってきた
めっちゃ打ったとこ痛いくて筋トレどころじゃ無い
これ明日までダメだな