なんJ民「ランニングは膝壊す」 ワイ「ちゃんとストレッチとケアすれば余裕やろ」

1 : 2021/11/07(日) 01:06:02.77 ID:ck0nGDaJ0
一ヶ月後ワイ「ランニングは膝壊す」
2 : 2021/11/07(日) 01:06:14.33 ID:ck0nGDaJ0
これはもう仕方ない
3 : 2021/11/07(日) 01:06:24.69 ID:ck0nGDaJ0
膝壊しながら走るしかない
4 : 2021/11/07(日) 01:06:42.94 ID:nsT/WRgZM
わかる
5 : 2021/11/07(日) 01:06:46.04 ID:/u6/NQMkd
自転車にしとけって
6 : 2021/11/07(日) 01:06:46.31 ID:PCuzsVo6a
デブだからでしょ
7 : 2021/11/07(日) 01:07:13.03 ID:9X4WRPh60
プールで歩こう
8 : 2021/11/07(日) 01:07:13.40 ID:BL3w75pm0
わい今日30キロ2回走ったけど足はなんともない
ただなんか寒気がする
9 : 2021/11/07(日) 01:07:25.84 ID:8Wh8jxnIM
初心者は100パー壊す
そこで萎えるか頑張るかが分岐点
10 : 2021/11/07(日) 01:07:44.94 ID:EBvkZoF3M
プールええぞ
色々とメリット多すぎや
11 : 2021/11/07(日) 01:08:06.17 ID:8Wh8jxnIM
>>10
肌荒れる
12 : 2021/11/07(日) 01:08:34.73 ID:nHAfdRghd
ランナー膝治りません
13 : 2021/11/07(日) 01:08:46.84 ID:BL3w75pm0
痛い思っても走り続けたら痛く無くなるで
17 : 2021/11/07(日) 01:09:56.10 ID:u6UMRoBhM
>>13
ある日突然爆発するで
14 : 2021/11/07(日) 01:09:02.16 ID:hefS6NoZ0
靴ちゃんとしときゃ壊さんそま
15 : 2021/11/07(日) 01:09:28.52 ID:N/4n7qMM0
そもそも何キロ走ったのかぐらいかいてほしいわ
16 : 2021/11/07(日) 01:09:32.27 ID:+0bWKvyP0
毎日走るのは絶対あかん
でもランニングってマジで習慣化しやすいんだよな
他の運動と違って習慣化しやすいのがデメリットまである
18 : 2021/11/07(日) 01:09:59.82 ID:WJWnZqDZ0
芝生の上じゃないとまじでやばい
19 : 2021/11/07(日) 01:10:08.32 ID:BL3w75pm0
今の季節雨まるで降らんから休む機会が分からんのよ
20 : 2021/11/07(日) 01:10:11.65 ID:aH4fl1Za0
普通に無理しすぎちゃうか?
いきなりハーフマラソンとかフルマラソンとか目指してそう…

今の御時世テクノロジーでも結構カバーできるで
都内なら低酸素ジムとかあるからそこでやれば30分でもかなり効果あるし

21 : 2021/11/07(日) 01:10:16.60 ID:2Os7b0GFM
わいはウォーキングや
1日1万歩頑張っとるわ
22 : 2021/11/07(日) 01:10:20.90 ID:+0bWKvyP0
走り始め痛みを感じたら休むべきやけど走り続けたら痛み消えちゃうんだよなアドレナリンで
24 : 2021/11/07(日) 01:11:22.20 ID:BL3w75pm0
>>22
起きた瞬間子羊やけど走り始めたらシャキッとしてくる
23 : 2021/11/07(日) 01:10:52.97 ID:ck0nGDaJ0
筋トレはだるいつらいやりたくないけどやらなきゃって感じなのにランニングは走らないとそわそわしていてもたってもいられなくなる
謎の中毒性がある
30 : 2021/11/07(日) 01:12:21.15 ID:+0bWKvyP0
>>23
くっそわかる
膝腰足底の痛みさえ出ないなら最高の趣味
25 : 2021/11/07(日) 01:11:25.57 ID:wLLVUF7e0
自転車に乗れ😎
26 : 2021/11/07(日) 01:11:31.68 ID:VVx2OY4i0
走るのは大丈夫だけどスクワットができなくなった
27 : 2021/11/07(日) 01:11:47.89 ID:nHAfdRghd
ランナー膝さえ無ければ毎日20km走れる
28 : 2021/11/07(日) 01:12:08.85 ID:tuGQoKWPp
関節雑魚すぎやろ
ラグビーやってたけど全然痛くないわ
29 : 2021/11/07(日) 01:12:11.91 ID:IYhIGEFTr
筋トレ、ランニングって結局鬱にきくんか?
31 : 2021/11/07(日) 01:12:26.45 ID:IjhuCpHLM
インソールとシューズに金かければ膝痛は無くなる
53 : 2021/11/07(日) 01:16:40.44 ID:9LZ/mOQF0
>>31
具体的にいくらや
32 : 2021/11/07(日) 01:12:44.12 ID:BL3w75pm0
休まな思ってもつい20キロ走ってまう
止めて誰か
33 : 2021/11/07(日) 01:12:55.64 ID:nHAfdRghd
ランナー膝は靭帯の炎症
34 : 2021/11/07(日) 01:12:59.57 ID:VVx2OY4i0
鬱になったことないからわからんがキチゲは消費できる
35 : 2021/11/07(日) 01:13:06.36 ID:R0N/CGME0
毎日走るのは馬鹿
36 : 2021/11/07(日) 01:13:44.43 ID:8UwEztsjr
歩道ガタガタで草なんよ
37 : 2021/11/07(日) 01:13:48.74 ID:ke+U1W5kM
ワイは最初ランニングであちこち痛みでまくってたけど筋トレして体鍛えながら走ってたらあんま痛くならんようなったわ
38 : 2021/11/07(日) 01:14:08.00 ID:nHAfdRghd
ランナー膝があるから自転車にしたがこれもデメリットがある
45 : 2021/11/07(日) 01:15:31.73 ID:IKyS3nOG0
>>38
自転車は勃起力落ちるらしいで
47 : 2021/11/07(日) 01:15:58.03 ID:nHAfdRghd
>>45
それは乗り方が悪いだけ
39 : 2021/11/07(日) 01:14:16.54 ID:BL3w75pm0
芝生のコースまで行くのにアスファルト1キロ走るのがなんか嫌
40 : 2021/11/07(日) 01:14:24.72 ID:EJdCBipy0
ランニングとか知らんわ
ジョギングやれは膝とか無縁やで
41 : 2021/11/07(日) 01:14:41.93 ID:cDsyRXIsp
みんなどんだけ走ってるんや。
ワイは3年間ほぼ毎日3.5km走ってるけど膝は問題ないで。
44 : 2021/11/07(日) 01:15:30.07 ID:aH4fl1Za0
>>41
すごいな

俺は週4回低酸素ジムで3kmくらいだな

46 : 2021/11/07(日) 01:15:54.73 ID:jQ9zSefVM
>>41
3kmとかただのアップやん
50 : 2021/11/07(日) 01:16:17.36 ID:BL3w75pm0
>>41
今日は30キロ×2
明日は1000mインターバル×12
61 : 2021/11/07(日) 01:18:00.97 ID:6+BWsqFS0
>>50
やべーやついて草
69 : 2021/11/07(日) 01:19:48.28 ID:cpl1Ini40
>>50
さすがにうそやろ
30×2本とか何時間はしっとんねん
73 : 2021/11/07(日) 01:20:40.39 ID:BL3w75pm0
>>69
2時間15分を2回
4時間半か
42 : 2021/11/07(日) 01:14:42.40 ID:nHAfdRghd
お前らの痛みはただの筋肉痛
48 : 2021/11/07(日) 01:16:01.76 ID:Z37MTQFG0
膝壊れても生活保護でいけるいける
49 : 2021/11/07(日) 01:16:09.73 ID:+0bWKvyP0
毎日10とか20はやめた方がいいわ
どんだけ慣れてきても5とかで止めるのが身体のためな気がする
52 : 2021/11/07(日) 01:16:25.43 ID:mtKN4yA90
痩せてるやつは膝痛めにくいんか
55 : 2021/11/07(日) 01:17:10.09 ID:nHAfdRghd
>>52
関係ない
54 : 2021/11/07(日) 01:16:58.24 ID:lhkMmW200
まーいきなり自重の3倍ぐらいの負荷を膝にかけ続けたらな
まずは焦らず歩くことからや
56 : 2021/11/07(日) 01:17:28.92 ID:9C9/8HlPM
おすすめのランシュー教えてや
57 : 2021/11/07(日) 01:17:31.06 ID:Uie6sEG60
シンスプリント用のストレッチあるで
段差に両足の踵だけ乗せて爪先を限界まで上げ下げ繰り返し30秒、膝45度曲げて30秒、クール1分の繰り返しや
あとランニングは同じコース同じ回りで走るのはダメやぞ
58 : 2021/11/07(日) 01:17:31.37 ID:OhrZOOEgd
身近にランニングジャンキーおるけどいつもボルタレンの湿布貼ってるわ
59 : 2021/11/07(日) 01:17:38.60 ID:nHAfdRghd
ランナー膝が一番怖い
60 : 2021/11/07(日) 01:17:51.64 ID:cpl1Ini40
靴があってないのといきなり無理したらすぐいためるで
わいは土日に15分くらいのランニングと15分のウォーキングしとるわ
63 : 2021/11/07(日) 01:18:23.13 ID:JFk8oIIGM
速歩きの辛さ舐めてたわ
65 : 2021/11/07(日) 01:19:01.12 ID:nHAfdRghd
自転車なら200kmランなら20kmは余裕
66 : 2021/11/07(日) 01:19:20.87 ID:cDsyRXIsp
20,30km走ってるのは凄いな。
最近Twitterでランニング報告しつつ他の人も見てるけど結構走る人おるんよな。
ワイの2倍くらいの速さで走っとるけどどんな身体してるか謎すぎる。
67 : 2021/11/07(日) 01:19:36.09 ID:qmtwQ+dy0
なんでカロリーを無駄なことに消費するんや
家事や金稼ぎにしたほうが得やろ
68 : 2021/11/07(日) 01:19:48.09 ID:miH7KvTD0
運動するなら水泳が一番ええんか?
71 : 2021/11/07(日) 01:19:58.47 ID:nHAfdRghd
ちょうけいじんたいえんランナー膝のせいで走れない
72 : 2021/11/07(日) 01:20:14.30 ID:Kw2Fwq8GM
距離とかいくら走れても意味ないわ
キロ6分とかなら永遠に走れるやろ
サブ4より速いペースでどんだけ走れるかを語れよ
74 : 2021/11/07(日) 01:20:50.68 ID:Eccdtc+qa
膝壊す?超回復怠っとるせいや😡

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