ワイ「ダンベル片手15キロ重すぎやろ…」なんJ民「40まで持てるわ」「50持てる」「55使ってるで」

1 : 2022/04/28(木) 18:55:30.82 ID:eSK7OeGy0: ここは化物の集会所なのか？
2 : 2022/04/28(木) 18:55:51.76 ID:eSK7OeGy0: 15kgですらアームカール5回しか出来んわ
3 : 2022/04/28(木) 18:56:03.65 ID:eSK7OeGy0: どんだけやねん
4 : 2022/04/28(木) 18:56:06.04 ID:8vPIn6oMa: ワイ「筋トレ不要」
5 : 2022/04/28(木) 18:56:10.30 ID:NmnnUDC/0: Jの言うことを真に受けるな
6 : 2022/04/28(木) 18:56:32.56 ID:NIK3YZVv0: ただのマウントオークションやで
ワイは5キロでひーひー言っとる
7 : 2022/04/28(木) 18:57:02.55 ID:g2vdDrAbM: いや嘘に決まっとるやろ
なんJなんて嘘だらけや
8 : 2022/04/28(木) 18:57:25.15 ID:eSK7OeGy0: ガチで15kgでくそきついわ
10 : 2022/04/28(木) 18:57:37.14 ID:lKX1b8SJd: 50とかワイより重いぞ
絶対無理や
11 : 2022/04/28(木) 18:57:38.77 ID:5o7w3o2b0: 15kgいけたら十分やろ
12 : 2022/04/28(木) 18:57:42.45 ID:uK6k73aQ0: 出まかせマウント間に受けてどうするんや
ワイも20kg10回くらいや
アームカールで30上げられたら化け物やで
15 : 2022/04/28(木) 18:58:30.39 ID:eSK7OeGy0: >>12
20kg10回とかめちゃくちゃすげえだろ
21 : 2022/04/28(木) 19:00:06.48 ID:uK6k73aQ0: >>15
そらもう丸1年やっとるからな
イッチも15上げられるなら腕結構変わったやろ
25 : 2022/04/28(木) 19:01:38.48 ID:eSK7OeGy0: >>21
最初10kgがきつかったけど15kgで5回やれるようになったが見た目ほぼ変わらんぞ…
36 : 2022/04/28(木) 19:03:50.50 ID:uK6k73aQ0: >>25
力こぶの大きさとか変わってることにふと気づくと思うで
見た目はまあ三等筋の方がでかいからプッシュ系とかベンチやった方がええわ
47 : 2022/04/28(木) 19:06:03.11 ID:eSK7OeGy0: >>36
筋トレして大胸筋とかはあきらかに変わってきたの実感してるが腕はほんま見た目変わらなくてモチベ無くなりそうや
才能ないんかもしれん
55 : 2022/04/28(木) 19:08:12.66 ID:uK6k73aQ0: >>47
ベンチ重量伸びてるなら腕も太なってるはずやが大胸筋のほうに効いてるんかな
上腕三頭筋のトレーニング調べてダンベルで補助種目としてやってみ
肘の怪我には注意やで
66 : 2022/04/28(木) 19:10:54.57 ID:eSK7OeGy0: >>55
ベンチやったことないんよな、
家トレやから懸垂と加重腕立て伏せずっと続けてるわ
13 : 2022/04/28(木) 18:57:49.15 ID:96iVtajZd: なんJ民なんか7kgすら持てないぞ
14 : 2022/04/28(木) 18:58:08.69 ID:Y6t3Mr6T0: てんやわんやあってワイは60や
16 : 2022/04/28(木) 18:58:38.33 ID:KPOH5Ud1a: 10kg10回しかできん
左腕は10回も無理
17 : 2022/04/28(木) 18:58:50.56 ID:fLPKDyVNd: すまん3キロでめっちゃゆっくりやっとるわ
18 : 2022/04/28(木) 18:59:04.67 ID:OUcZkCNTM: ワイは両手でezバーで37.5kgで8回や
19 : 2022/04/28(木) 18:59:09.51 ID:V3MgM/hR0: ダンベルどころか腕立て伏せ50回できるやつすらいなさそう
20 : 2022/04/28(木) 18:59:19.63 ID:i07/kkRX0: そんな事言ったら今度は逆にどんどん出来ないマウント取られるぞ
22 : 2022/04/28(木) 19:00:39.96 ID:y4s32ugN0: 漫画でしか見たことない応酬
23 : 2022/04/28(木) 19:00:58.32 ID:cJ5P21r9p: 今片手5キロで何回もやってるんやが高負荷のがええんか？
ダンベルベンチも5キロでやっとる貧弱や
27 : 2022/04/28(木) 19:02:47.25 ID:ZLnjYPRhM: >>23
3回上げるのがやっとの高負荷でやらなきゃ太くなれへんで
28 : 2022/04/28(木) 19:02:47.75 ID:NnO9zRwH0: >>23
目指すところによるけど、筋力上げたいなら重い重量に挑戦するべき。
同じ重量を何度もやる行為は、筋力UPという点では意味がない。
33 : 2022/04/28(木) 19:03:42.62 ID:AX33V55cM: >>28
筋力上げるってのがようわからん
それは筋肥大とは別なのか？
見た目は変わらんけど力強くなるってこと？
29 : 2022/04/28(木) 19:02:49.51 ID:OUcZkCNTM: >>23
10回やっとできる重さにしなはれ
37 : 2022/04/28(木) 19:03:50.54 ID:rX+8Szmwa: >>23
ダンベルベンチ5キロは流石に軽すぎるし14キロくらいまで出来ると思うよ
38 : 2022/04/28(木) 19:03:57.49 ID:pkJCsuH+0: >>23
腕はあんま高負荷にすると体振りはじめるからな
5キロが適正かは知らんけどとりあえず一回体揺らさずにあげられる重さがどれくらいか試したらええんちゃう
48 : 2022/04/28(木) 19:06:05.12 ID:uK6k73aQ0: >>23
ダンベルカール RMで検索してみ
換算表が出てくるから5kgで反復可能な回数探して上げられるMAX重量割り出せ
あとはアップしたい要素で重量パーセンテージ決めてトレーニングや
24 : 2022/04/28(木) 19:01:12.86 ID:L6m63H0R0: ２０でヒーヒーいうとるわ
26 : 2022/04/28(木) 19:02:30.40 ID:wDzstbeDa: ジム行ってるけどダンベルベンチで高重力やってるやつほとんど反動つけまくってて草だわ
肘固定したら10キロも持てんやろうなぁ
56 : 2022/04/28(木) 19:08:45.47 ID:b2jQENIia: >>26
ダンベルベンチで肘固定ってどういう事や？
59 : 2022/04/28(木) 19:09:33.96 ID:1k7gej4vM: >>56
プリーチャー台使う
62 : 2022/04/28(木) 19:10:04.29 ID:1k7gej4vM: >>59
すまんベンチか間違いや
30 : 2022/04/28(木) 19:02:50.56 ID:dMlcXmx+d: カール30で1発挙がるようなったわ
31 : 2022/04/28(木) 19:02:51.04 ID:xtTKhXyQa: ワイも15kgやけどこれでも結構頑張った結果や
32 : 2022/04/28(木) 19:03:19.75 ID:IgvLPjhL0: こういうなんj民すごい嫌い
ネットで強がってイキがっててウザい
実際ワイが目の前にいたら何もできないやろ？
34 : 2022/04/28(木) 19:03:45.06 ID:pk0BnEXv0: ワイだってフレックスベルの32kg買ったけど一生32kgに到達する気がしないわ
35 : 2022/04/28(木) 19:03:46.85 ID:4B3TbTvw0: 最近肘伸ばしたら指先痺れるようになったわ😭
軽いのでやった方がええな
39 : 2022/04/28(木) 19:04:26.04 ID:mCAImIrs0: 半年やってようやくベンチ100挙げれるようになったわ
誉めてクレメンス
46 : 2022/04/28(木) 19:06:01.08 ID:1k7gej4vM: >>39
順調やな
120まではすぐやで
減量挟んでも1年半あればいける
40 : 2022/04/28(木) 19:05:12.11 ID:bDRpYA4td: ワイも筋トレ始めてから重さや回数は増えとるけど太さや筋量は全然変わらん
51 : 2022/04/28(木) 19:07:07.79 ID:eSK7OeGy0: >>40
これや
腕はぜんぜん見た目変わらんから悲しい
41 : 2022/04/28(木) 19:05:22.97 ID:xA9yPvf80: ベンチは全盛期で80が限界やったわ
100越えるのはかなり努力いるぞ
52 : 2022/04/28(木) 19:07:25.36 ID:1k7gej4vM: >>41
柔道とかラグビーとか運動部経験あればすぐやろ
42 : 2022/04/28(木) 19:05:34.00 ID:pqojJee+d: なんJオークションほんとすき
43 : 2022/04/28(木) 19:05:40.61 ID:QZoDJt2i0: ベンチ50からはもう超人の領域なの自覚した方がいいよ
44 : 2022/04/28(木) 19:05:52.24 ID:eCa5AjqLp: 腕を太くするにはダンベルしかないのか？
54 : 2022/04/28(木) 19:08:06.56 ID:pkJCsuH+0: >>44
別にケーブルでもバーでもええやろ
45 : 2022/04/28(木) 19:05:56.63 ID:1yU4R8hu0: ワイは500はいける
49 : 2022/04/28(木) 19:06:09.62 ID:bvttgVmIa: なんJ筋トレ部とかいうネッチョ集団すこ
50 : 2022/04/28(木) 19:06:40.51 ID:bDRpYA4td: 余計な肉落としてカットや血管出すのにはどんなやり方がええんや？
回数？重量？
53 : 2022/04/28(木) 19:08:03.68 ID:bo3/IjP00: いくら筋トレしても何も変わらんから諦めたわ
58 : 2022/04/28(木) 19:09:28.96 ID:2rYn0CGo0: 減量したら28kgいけてたのが24kgが普通ぐらいになっちまった
60 : 2022/04/28(木) 19:09:41.09 ID:66CQF/Rd0: 全盛期とか学生時代とか前置きしとけばどんな数字でも許されるのがなんJやんね
探せば150/km出せた球児のレスとか普通にあるやろ
61 : 2022/04/28(木) 19:10:03.81 ID:eSK7OeGy0: ワイの理想や
こうなりたい
65 : 2022/04/28(木) 19:10:50.12 ID:dkeBJCOS0: 綺麗なフォームしたいから10でドロップセットや！