なんJ民「ダンベル10kg持てるのは凄い！」←言うほどか？

1 : 2022/04/19(火) 20:56:20.54 ID:/FIuDONp0: 軽いやろ
2 : 2022/04/19(火) 20:56:28.37 ID:/FIuDONp0: さすがに軽いやろ
3 : 2022/04/19(火) 20:56:38.53 ID:/FIuDONp0: 10kgってまんさんか？
5 : 2022/04/19(火) 20:56:47.54 ID:/FIuDONp0: なぁ？
6 : 2022/04/19(火) 20:57:06.85 ID:/FIuDONp0: オークション無しでリアルに言ってくれ
7 : 2022/04/19(火) 20:57:27.09 ID:rvSb506TM: さすがに10は軽いやろ
8 : 2022/04/19(火) 20:57:46.85 ID:+WPvKGHU0: 10キロ30回で腕パンパンなんやが
12 : 2022/04/19(火) 20:58:28.66 ID:/FIuDONp0: >>8
30もやる時点で筋肥大できへんやろ
9 : 2022/04/19(火) 20:57:56.87 ID:i2spDOGj0: ワイはどんぐり10個片手で持てるで
10 : 2022/04/19(火) 20:58:03.27 ID:t7xj4Nj90: なんJの平均は20キロやから
11 : 2022/04/19(火) 20:58:04.56 ID:/FIuDONp0: 一般人はダンベル10kgで10回アームカールするのもきついらしいが
13 : 2022/04/19(火) 20:58:42.36 ID:/FIuDONp0: さすがに20は重いわ
14 : 2022/04/19(火) 20:59:04.64 ID:/FIuDONp0: オークション無しでリアルに言うと20はさすがに出来るやつ少ないやろ
15 : 2022/04/19(火) 20:59:11.47 ID:h/ZwgQ/20: レップ数稼げば腕も肩も追い込めるんだ🤗
20 : 2022/04/19(火) 20:59:36.10 ID:/FIuDONp0: >>15
レップ数増やしても筋肥大せんで
22 : 2022/04/19(火) 21:00:03.06 ID:h/ZwgQ/20: >>20
するぞ
31 : 2022/04/19(火) 21:01:45.95 ID:/FIuDONp0: >>22
しないぞ
筋肥大するには10回限界の重さ3セットな
38 : 2022/04/19(火) 21:04:31.96 ID:h/ZwgQ/20: >>31
あっ…😅
40 : 2022/04/19(火) 21:05:04.74 ID:mraYX/8l0: >>31
まだそんなこと言ってる人いたんだ
49 : 2022/04/19(火) 21:06:09.76 ID:/FIuDONp0: >>40
>>43
科学的に証明されとるが
59 : 2022/04/19(火) 21:09:48.85 ID:mraYX/8l0: >>49
されてないぞ
60 : 2022/04/19(火) 21:09:59.14 ID:cJBPCX25a: >>49
なお、ソースはない模様
43 : 2022/04/19(火) 21:05:15.69 ID:cJBPCX25a: >>31
それ嘘だぞ
50 : 2022/04/19(火) 21:06:27.13 ID:XzhrVpEvM: >>31
骨董品で草
51 : 2022/04/19(火) 21:07:22.04 ID:p3iQm3CBr: >>31
効率の問題ちゃうん
16 : 2022/04/19(火) 20:59:13.70 ID:gYQTVIYBp: ベンチプレス100kg上がるけどインクラインカール10kg10回で限界やわ
21 : 2022/04/19(火) 20:59:50.76 ID:/FIuDONp0: >>16
嘘松
29 : 2022/04/19(火) 21:01:01.71 ID:2d5ugP2Ja: >>16
そんな嘘ついて何になるの？
30 : 2022/04/19(火) 21:01:23.59 ID:rkbD8GHgd: >>16
嘘やろ
ベンチ豚でもそうはならんわ
47 : 2022/04/19(火) 21:05:47.73 ID:gYQTVIYBp: >>30
インクラインでしっかりやってみてよまぁワイの場合背中やった後でやってるていうのもあるけどこんなもんちゃうの？
41 : 2022/04/19(火) 21:05:07.76 ID:GyuJB/rSr: >>16
ベンチ100がmaxならそれぐらいが普通やから安心してええぞ
インクラインの角度によるけど重量扱える種目ではない
42 : 2022/04/19(火) 21:05:12.43 ID:jUKxUq3Wd: >>16
そんなもんやろ。ワイはベンチ130キロ前後でセット組んどった頃、インクラインダンベルカールは　20キロ前後やったわ。
ミスター日本クラスのビルダーでもインクラインダンベルカールは丁寧にやったら20キロ後半しか扱えんで。
54 : 2022/04/19(火) 21:08:07.42 ID:ad1dU/hz0: >>42
ワイはダンベルベンチ片方40kgで10回出来るけどインクラインダンベルカールは10レップなら片方16kgが限界や。そもそも直接関係する筋肉じゃないけど。
ジム入りたては重量に囚われすぎて反動カクカクアームカール多すぎねんな
17 : 2022/04/19(火) 20:59:26.95 ID:YMxye8Oq0: はじめは5キロから
23 : 2022/04/19(火) 21:00:08.11 ID:/FIuDONp0: >>17
>>18
5はさすがにまんさんや
18 : 2022/04/19(火) 20:59:29.33 ID:FdZGE4zt0: 5キロの米も結構重いよな
19 : 2022/04/19(火) 20:59:35.98 ID:LwMF0PnWa: 20がでました！
上はないですかー？
44 : 2022/04/19(火) 21:05:18.58 ID:mFXnPyBT0: >>19
sageカスとかいうツイカス臭いお客さん
24 : 2022/04/19(火) 21:00:15.55 ID:G+HWw7cvd: 無理して持ち上げて何の意味があるんや？
6くらいから慣らしていけ
33 : 2022/04/19(火) 21:03:12.24 ID:/FIuDONp0: >>24
6て
まんさんか
25 : 2022/04/19(火) 21:00:16.19 ID:rcySZ1m60: 10キロは重い
26 : 2022/04/19(火) 21:00:37.39 ID:FVhz0V7Ma: 男なら30から買うやろ
もしかして人権ない人たち？
27 : 2022/04/19(火) 21:00:40.46 ID:Ix8ibYQ+0: ワイは30や
34 : 2022/04/19(火) 21:03:50.51 ID:9ZPCOGrp0: 25キロのバーベル上げを20回×３セットしてるから
10キロのダンベルは持てると思う、多分
37 : 2022/04/19(火) 21:04:30.44 ID:/FIuDONp0: >>34
10なんてほんまクソ軽いから余裕やで
35 : 2022/04/19(火) 21:03:53.87 ID:/FIuDONp0: 15くらいがリアルよな
36 : 2022/04/19(火) 21:04:17.01 ID:vCm1Zmixd: 「持てる」ってどう言う意味なん？
ほんまに持つだけなら余裕やん
39 : 2022/04/19(火) 21:04:55.55 ID:/FIuDONp0: >>36
アームカール10回ってことや
45 : 2022/04/19(火) 21:05:26.86 ID:hWdH7ZGs0: >>39
ガ●ジやん…

それやったらアームカール10回って言えや…
46 : 2022/04/19(火) 21:05:39.11 ID:/FIuDONp0: 15kgでアームカール10回できたら中々だわ
48 : 2022/04/19(火) 21:05:53.33 ID:eIRneswy0: こないだベンチ1000キロの大台のったわ
52 : 2022/04/19(火) 21:07:27.70 ID:pLDLgTYf0: ケトルベル16キロ買ってアームカールしようと思ったら一度も上がらなくて草
53 : 2022/04/19(火) 21:08:00.83 ID:/FIuDONp0: 10回限界3セットが筋肥大に一番効率的なのは証明されとるがな
55 : 2022/04/19(火) 21:08:08.88 ID:jUKxUq3Wd: 効率よく筋肉を肥大させるには最大挙上重量の65%以上の負荷が必要や。
56 : 2022/04/19(火) 21:08:50.48 ID:/FIuDONp0: 16kgは重いわ
筋トレしてない奴なら骨格にめぐまれてなきゃむり
57 : 2022/04/19(火) 21:09:33.77 ID:VBd73VdM0: ワイ10kgの漬け物石でカールしてるわ
58 : 2022/04/19(火) 21:09:41.45 ID:zBzq5+kN0: 調べたら一般男性の平均ダンベル重量は10～15キロって書いてるんやけど嘘やろ？
61 : 2022/04/19(火) 21:10:09.60 ID:/FIuDONp0: >>58
そんなもんやろ
63 : 2022/04/19(火) 21:10:39.45 ID:zBzq5+kN0: >>61
ある程度筋トレしてないと10キロでダンベルカールはきつくないか？
62 : 2022/04/19(火) 21:10:30.21 ID:WQF/mizi0: 重すぎるダンベル買うと長続きせんやろ