【ジュワッ】ニュー速尿漏れ部

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1 : 2024/10/22(火) 12:02:53.50 ID:aeYHje9U0
2 : 2024/10/22(火) 12:03:00.05 ID:aeYHje9U0
成人の8割が抱える「尿トラブル」 膣圧、男性機能の改善にも効果的な「簡単トレーニング」とは

 自分の「おしっこ」は正常なのか――。「1日の回数は?」「1回当たりの量は?」「かかる時間は?」。誰かと比べる機会もなければ、おいそれと他人に相談できる話でもない。そんな極めてプライベートな“尿の悩み”について、泌尿器科医の高橋悟氏が解説する。

 皆さんは、自分がおしっこをするのにどれくらい時間がかかるかを知っていますか?

 10秒? 20秒? あるいは1分近く出続けているという方もおられるかもしれません。

 実は「おしっこを出すのにかかる時間」、すなわち「排尿時間」は本来、体重や身長にかかわらず、誰でもほぼ21秒間だといわれています。「誰でも」どころか、体重3キロ以上の哺乳類であれば飼い犬であれゾウであれ、みんな21秒程度で膀胱の中が空っぽになるのです。動物によって膀胱の大きさや尿の量は異なるのに、おしっこにかかる時間が変わらないというのはとても不思議ですよね。

 このことを明らかにした研究には「人を笑わせ、考えさせた」として、2015年に「イグノーベル賞」が贈られています。イグノーベル賞というと半ば冗談のように捉えられがちですが、おしっこに問題が生じる「排尿障害」を考える上で、この“21秒間”は非常に重要。おしっこを出し切るのにかかる時間がこれより極端に短かったり長かったりする人は、排尿機能に何か異常を抱えている可能性が高いのです。

(中略)

 骨盤底筋トレーニングは、筋肉が動いている実感がつかみづらく、初めのうちは難しいと感じるかもしれませんが、慣れてしまえば簡単。一言で言えば、おならを我慢するときに肛門をキュッと締める“あの動き”。あるいは、おしっこをしている最中に、キュッとおしっこを止める“あの動き”。それを繰り返すのです。

 手順は、上図のような基本姿勢で、

(1)おならを我慢するように肛門を締め、そのまま女性は膣と尿道を、男性は陰茎の付け根を締めて頭側に引き上げるような感覚を10秒間キープする。

(2)さらに強い力で、1~2秒間短く締める。

 これを1セットあたり10回程度繰り返すだけ。休憩をはさみながら1日6セットほど行います。このトレーニングを2~3カ月続ければ、筋肉が太くなってきて効果が表れるはずです。

3 : 2024/10/22(火) 12:04:29.60 ID:Gs6gdfrQ0
金玉の裏を押せば良いとかいうやつはにわか
5 : 2024/10/22(火) 12:05:22.84 ID:SrYk+TPA0
老人ホームかよ
6 : 2024/10/22(火) 12:06:22.34 ID:glNY7ztS0
35から尿もれ酷い
グレーのズボンは二度と買わない
7 : 2024/10/22(火) 12:07:39.62 ID:fPvtn2DI0
漢方薬とかで良いのがないのかな?
28 : 2024/10/22(火) 12:19:37.86 ID:rA6zlOqx0
>>7
八味地黄丸
保険適用ならめっちゃ安い
8 : 2024/10/22(火) 12:08:27.80 ID:nhtA9oy10
尿漏れもそうだけど頻尿がヤバい
30分に一回ペースでトイレ行ってる
ボーコレンは効かなかった
12 : 2024/10/22(火) 12:09:38.08 ID:xMUtE6K20
>>8
糖尿病かもしれんぞ
病院行って検査してもらえ
19 : 2024/10/22(火) 12:12:03.80 ID:nhtA9oy10
>>12
それが検査したけど異常なかったんよ…
32 : 2024/10/22(火) 12:21:42.97 ID:rA6zlOqx0
>>19
それ切迫尿意って心の病
おむつすればいいんでね?
9 : 2024/10/22(火) 12:08:39.89 ID:513bqa+A0
弓庭さんも来年は65歳だしな
10 : 2024/10/22(火) 12:08:52.87 ID:oFVaE+LL0
レンジャーのセール待ち
13 : 2024/10/22(火) 12:10:01.45 ID:0+KzJM+w0
小便の最後にキンタマを持ち上げれば尿漏れ知らず
14 : 2024/10/22(火) 12:10:11.36 ID:/de54cqs0
さすがにまだ大丈夫
15 : 2024/10/22(火) 12:11:05.25 ID:DPmAG79l0
お腹をアナル側に押すと膀胱に残ってたのが出るよ
16 : 2024/10/22(火) 12:11:41.40 ID:HMOM0knC0
出来の悪い急須チ●コw
急須も良くないものはキレが悪いからな!形も似てるしピッタリなネーミングだろ?(得意顔
21 : 2024/10/22(火) 12:13:28.91 ID:O3sS5syi0
絞り出してティッシュ!絞り出してティッシュ!
22 : 2024/10/22(火) 12:13:31.87 ID:7guk1ZyE0
尿漏れは女性の方が酷いんだろ我慢が出来ないんだよな尿管が短いからちょっと力入れただけで漏れる
23 : 2024/10/22(火) 12:13:54.13 ID:p6eO5k7y0
泌尿器科行って前立腺肥大症を抑える薬もらって飲め
ションベンのキレが良くなるぞ 病院に行くのが一番なんだよ
25 : 2024/10/22(火) 12:14:04.94 ID:O3sS5syi0
あっ!トイレットペーパーじゃないと詰まる!

絞り出してトイレットペーパー!絞り出してトイレットペーパー!

26 : 2024/10/22(火) 12:14:20.10 ID:5I/lqJQY0
日本男子たるもの
毎朝に日の丸を掲げる光栄を誉れと心得よ
29 : 2024/10/22(火) 12:21:10.84 ID:4JKTyD570
ども、ν速頻尿部部長です
30 : 2024/10/22(火) 12:21:17.32 ID:kw2tnYWS0
尿漏れパッドつけてる
もうダメだよこの膀胱
31 : 2024/10/22(火) 12:21:41.17 ID:lMTP3D5u0
高田純次が言ってたよ

俺は紳士だから女性がくしゃみをしたら「尿漏れ大丈夫ですか?」と言ってハンカチをスッと手渡すってね

コメント

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