【GW】なんJ筋トレ部💪

1 : 2022/04/29(金) 11:59:05.71 ID:VRbckbG60: GW何回ジム行く？
2 : 2022/04/29(金) 11:59:14.73 ID:VRbckbG60: あげ
4 : 2022/04/29(金) 11:59:26.73 ID:qq2fUXrHd: 背低そう
7 : 2022/04/29(金) 12:00:02.56 ID:VRbckbG60NIKU: >>4
174ありまーす
11 : 2022/04/29(金) 12:01:04.73 ID:qq2fUXrHdNIKU: >>7
ひくw
13 : 2022/04/29(金) 12:01:26.71 ID:VRbckbG60NIKU: >>11
はいはい

““嫉妬””ね😅
5 : 2022/04/29(金) 11:59:32.52 ID:kUSEHgL1a: 1日に何回も行くわけないやん
8 : 2022/04/29(金) 12:00:25.23 ID:VRbckbG60NIKU: >>5
GWって10日あるのがふつうだよね？😅
6 : 2022/04/29(金) 11:59:48.57 ID:VRbckbG60: これってどうなん？

[ライブドアニュース@livedoornews][2022/4/26 15:05:00]
【論文掲載】週30分から60分の筋トレで死亡・疾病リスクが減少、東北大などのチームが発表
https://news.livedoor.com/article/detail/22067567/

短時間の筋トレが効果をもたらす一方、筋トレが週130～140分を超えると糖尿病以外の疾病リスクが上昇し、死亡リスクも高まることが判明。逆効果となる可能性が示唆された。

[Tweet URL: https://twitter.com/livedoornews/status/1518833502954790914 ]
34 : 2022/04/29(金) 12:08:16.22 ID:Y7lk9alSrNIKU: >>6
筋トレそんな長くやるやつは食事にも筋肉的に気を使うからちゃうん
筋肉増やすための食事って身体にはマイナスやろ
9 : 2022/04/29(金) 12:00:51.00 ID:VRbckbG60NIKU: なんかIDかわったわ
12 : 2022/04/29(金) 12:01:26.54 ID:LznZ4frAaNIKU: やっとベンチ100キロ行けたわ
14 : 2022/04/29(金) 12:01:59.39 ID:VRbckbG60NIKU: >>12
ワイベンチプレス怖いからやったことない

ずっとマシンやってるンゴね
19 : 2022/04/29(金) 12:03:52.43 ID:DgzUOBdX0NIKU: >>14
ずっとマシンだと知らんうちに左右の筋力差広がっていくよ
フリーもやれば
22 : 2022/04/29(金) 12:04:59.98 ID:VRbckbG60NIKU: >>19
そうなんか
確かに左の胸発達遅いわ😨
21 : 2022/04/29(金) 12:04:39.73 ID:LznZ4frAaNIKU: >>14
セーフティつけとけば死にはせんけど肩痛めそうになったり危険じゃあるわな
15 : 2022/04/29(金) 12:02:13.37 ID:4rEzi+Mx0NIKU: コロナでジムが不定期になってからやめたわ
家でズイフトしとるしウェイト器具揃えたから今は家でアマプラ見ながらやっとるわ
16 : 2022/04/29(金) 12:03:09.25 ID:VRbckbG60NIKU: >>15
総額何円くらいかかった？

学生だからキツインゴ
26 : 2022/04/29(金) 12:06:15.30 ID:4rEzi+Mx0NIKU: >>16
総額って自転車のフレームやらKICKR含めたらやばいで・・・
ウェイト用の器具だけやったらマットとベンチと重量変えれるダンベルいくつかやから3万前後やないかな？
17 : 2022/04/29(金) 12:03:14.26 ID:9G1WbBsg0NIKU: 今背中やってるよ
18 : 2022/04/29(金) 12:03:15.56 ID:eOqooSEXpNIKU: マッスルパック買った💪😤これでもええやろか
24 : 2022/04/29(金) 12:05:12.44 ID:VRbckbG60NIKU: >>18
ええやん
20 : 2022/04/29(金) 12:03:57.29 ID:Fx66p7h50NIKU: 今まで自重トレやったけどGW明けからジム通う事にするわ
トレーニング服は何着持ってればええんや？
25 : 2022/04/29(金) 12:05:24.41 ID:LznZ4frAaNIKU: >>20
ユニクロで三着上下買えば十分やろ
27 : 2022/04/29(金) 12:06:34.17 ID:VRbckbG60NIKU: >>20
ドンキとかで買った安いウェア数枚ととトレーニング用の上着だけやな
36 : 2022/04/29(金) 12:08:46.96 ID:4rEzi+Mx0NIKU: >>20
週何回行くんや？
洗濯とかめんどくさがらないなら上下3着くらいでええんやないか？
あとシャワー用にも必要やからタオル多めに用意しとけ
41 : 2022/04/29(金) 12:09:30.67 ID:Fx66p7h50NIKU: >>36
週3の予定や
2-3着買っとく
23 : 2022/04/29(金) 12:05:01.43 ID:xtb+tmb40NIKU: ぼくは片手懸垂の回数伸ばしたい🥺
28 : 2022/04/29(金) 12:06:42.34 ID:I9325lXtMNIKU: 自重だけじゃアカンか？🙄
29 : 2022/04/29(金) 12:06:43.61 ID:UWTI8wjH0NIKU: 自重でもええか？
30 : 2022/04/29(金) 12:07:00.38 ID:Y7lk9alSrNIKU: 昨日なんやが懸垂してたんやが首痛めたんやが今も上も横もむけんのやが
35 : 2022/04/29(金) 12:08:20.50 ID:VRbckbG60NIKU: >>30
ご愁傷様やな
僧帽筋つかってるんやな
しばらく休んだほうがええんやな
32 : 2022/04/29(金) 12:07:55.45 ID:Fd/I6qHgrNIKU: 筋トレはじめて1年でベンチ100上げたら一気に冷めて止めたわ
33 : 2022/04/29(金) 12:08:02.68 ID:LznZ4frAaNIKU: ベンチ豚にはなりたくないからウォーキングしてるけど減量きついわ
45 : 2022/04/29(金) 12:10:40.08 ID:4rEzi+Mx0NIKU: >>33
ワイもクールダウンでよくウォーキングしとったけど、毎回ipadでアマプラのアニメ2話みとったわ
丁度ええ時間になるし暇潰せてええんよな
37 : 2022/04/29(金) 12:08:52.02 ID:Hdf1awCX0NIKU: 会社のパソコンで仲間の声的なのが見れるんやがどの男も趣味が筋トレで草生える
38 : 2022/04/29(金) 12:09:10.07 ID:RuutCDpg0NIKU: 初めてはゴールドジム行けばええか？
39 : 2022/04/29(金) 12:09:18.13 ID:Hdf1awCX0NIKU: 最近体を動かしてなかったら体重2キロ落ちてて震えたわ
40 : 2022/04/29(金) 12:09:20.14 ID:K4ZQyWqyaNIKU: 170/45のガリガリなんだけど
見た目よくするには(標準的にするには)なにすればええんや？

軽いから懸垂はけっこうできるで
44 : 2022/04/29(金) 12:10:25.12 ID:HPYwBga80NIKU: >>40
食え
42 : 2022/04/29(金) 12:09:47.10 ID:SJosJAW5aNIKU: 筋トレすると鬱も治るよな
46 : 2022/04/29(金) 12:10:52.90 ID:P5MrpP+2aNIKU: チー牛フェイスのガリガリやからフリーウェイトコーナー怖くて近づけないンゴねぇ