- 1 : 2022/10/09(日) 19:00:06.02 ID:CJtKD6RTD
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筋トレ博士いたら教えてくれ
- 2 : 2022/10/09(日) 19:00:40.31 ID:n0xijwuX0
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なにを？
- 3 : 2022/10/09(日) 19:00:49.00 ID:CJtKD6RTD
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セット数とレップ数に関してや
- 6 : 2022/10/09(日) 19:01:23.32 ID:M3Mx3s9I0
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>>3
やれるまでや！重量以外でいちいち数字に縛られるなよ
- 4 : 2022/10/09(日) 19:00:53.13 ID:M3Mx3s9I0
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おらんやろ
- 5 : 2022/10/09(日) 19:01:22.80 ID:CjLkW1in0
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筋トレやダイエットやってる時点でカマホモ確定
あーん、あたし体型悪くなっちゃったわあん
筋トレ・ダイエットしなきゃあとかほんまキッショ
- 7 : 2022/10/09(日) 19:01:26.06 ID:7UAStl/p0
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ミスター隼人強かったな
- 8 : 2022/10/09(日) 19:02:03.05 ID:CJtKD6RTD
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1セット目に10回限界でやったとして、2セット目に6回ぐらいしかあがらんのやが重量落としてやったほうがええんか？
- 11 : 2022/10/09(日) 19:02:57.77 ID:M3Mx3s9I0
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>>8
休憩足りてないんやないか？
- 19 : 2022/10/09(日) 19:04:25.37 ID:CJtKD6RTD
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>>11
インターバルは2分ぐらいとってるで
3分にしても回数変わらんかった
- 21 : 2022/10/09(日) 19:05:00.03 ID:M3Mx3s9I0
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>>19
5分くらいとってみれば？
- 29 : 2022/10/09(日) 19:07:35.09 ID:CJtKD6RTD
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>>21
5分とっても筋肉の疲労具合からして10回出来る気がせんわ
君は2セット目以降も10回出来るの？
- 39 : 2022/10/09(日) 19:10:01.11 ID:M3Mx3s9I0
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>>29
出来るけどそういうセットの組み方は自分的に伸びがイマイチだったからやっても2セットまでやな
- 18 : 2022/10/09(日) 19:04:24.14 ID:i79JI6TB0
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>>8
ドロップセットは甘え
- 23 : 2022/10/09(日) 19:06:08.80 ID:SXmfOwpC0
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>>8
わかる
よくYouTuberが休憩とれば10回できるようになるとか言っとるけど減量期とか露骨に重量も回数も下がるわ
- 34 : 2022/10/09(日) 19:08:39.87 ID:CJtKD6RTD
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>>23
ほんとよな
1時間休憩しても10回出来る気がせんわ
- 9 : 2022/10/09(日) 19:02:14.30 ID:8ewVxvUi0
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続けるコツと始める時の心構えを教えてクレメンス
筋トレは苦手なんや
- 10 : 2022/10/09(日) 19:02:53.56 ID:CjLkW1in0
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>>9
筋トレやろうとする時点でカマホモ確定
そんなカマホモ思考は捨てようや
ありのままの自分を受け入れることの方が大切なんやで
- 12 : 2022/10/09(日) 19:03:11.66 ID:8ewVxvUi0
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>>10
花山薫か？
- 13 : 2022/10/09(日) 19:03:12.95 ID:M3Mx3s9I0
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>>10
これ
- 14 : 2022/10/09(日) 19:03:15.81 ID:oPxSVMgo0
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筋トレより有酸素運動だってなんG民が言ってた
- 15 : 2022/10/09(日) 19:03:35.61 ID:CJtKD6RTD
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あと最近ボリューム理論てあるやん？
結局限界まで追い込むのとボリューム重視ってどっちがええの？
- 20 : 2022/10/09(日) 19:04:27.38 ID:M3Mx3s9I0
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>>15
自分で試してみるのがベストやで
- 24 : 2022/10/09(日) 19:06:37.52 ID:CJtKD6RTD
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>>20
試してみて2セット目から極端にレップ数落ちるからこれってええんか？って思ったんや
- 27 : 2022/10/09(日) 19:07:05.72 ID:M3Mx3s9I0
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>>24
筋肉増えないならそれで良くない
増えるならそれで良い
それだけやで
- 36 : 2022/10/09(日) 19:09:50.99 ID:CJtKD6RTD
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>>27
まだ筋トレ始めて3カ月ぐらいだから筋肉増えてるかわからんのよなぁ
- 41 : 2022/10/09(日) 19:11:08.50 ID:M3Mx3s9I0
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>>36
3か月ならちょうど結果出る頃やろ
変わってないならやり方変えたほうがいい
- 16 : 2022/10/09(日) 19:03:46.76 ID:zlZdYRDBd
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腕立て伏せでもいい？
- 26 : 2022/10/09(日) 19:07:02.41 ID:plPtwRP1M
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筋トレに入れていいのか分からんけどYouTubeにある筋肉体操を目覚まし代わりにやってるわ
- 28 : 2022/10/09(日) 19:07:30.78 ID:bTCXW5A50
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死ぬ直前まで追い込めば嫌でもデカくなるぞ
- 31 : 2022/10/09(日) 19:07:57.68 ID:3W/9kJI20
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懸垂って脇閉じるのか開くのかどっちが正解？
今まで閉じ気味だったけど開いた方が背中に効いてる気がする
その分きつくてあがりにくい
- 32 : 2022/10/09(日) 19:08:20.33 ID:3W/9kJI20
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>>31
脇やなくて肘の間違い
- 33 : 2022/10/09(日) 19:08:37.58 ID:Zx/sWe9G0
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>>31
どっちも正解
効く筋肉が変わるだけ
- 38 : 2022/10/09(日) 19:10:00.74 ID:3W/9kJI20
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>>33
なるほど
交互にやっていくわ
- 37 : 2022/10/09(日) 19:09:52.77 ID:b+VQoF0ja
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10セット3回出来るなら最後のセットを重くしてるわそれをちょっとずつ繰り返して重量伸ばしてる感じ
- 43 : 2022/10/09(日) 19:11:32.74 ID:CJtKD6RTD
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>>37
なるほど
最初のセットは多少余裕もってるんか？
- 42 : 2022/10/09(日) 19:11:10.92 ID:OrNThmqqH
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腹筋トーラーたった状態で10回出来るようになったけど腹が太くなって穿けるズボン無くなった
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