なんJ筋トレ部

1 : 2022/08/07(日) 22:19:50.45 ID:eMm0GVlR0: やるで
胸や
2 : 2022/08/07(日) 22:20:51.61 ID:eMm0GVlR0: おらんか
3 : 2022/08/07(日) 22:21:47.49 ID:eMm0GVlR0: やるてま
4 : 2022/08/07(日) 22:21:59.13 ID:3lyMmaji0: おるが
6 : 2022/08/07(日) 22:22:33.60 ID:eMm0GVlR0: >>4
やるで
7 : 2022/08/07(日) 22:23:21.28 ID:3lyMmaji0: >>6
さっき胸ジャイアントセットしてきた
8 : 2022/08/07(日) 22:23:34.42 ID:eMm0GVlR0: >>7
どうやるんや？
9 : 2022/08/07(日) 22:24:30.86 ID:3lyMmaji0: >>8
一部位4種目以上やることをジャイアントセットゆうんや
11 : 2022/08/07(日) 22:24:45.04 ID:eMm0GVlR0: >>9
ほなあともう一つやな
13 : 2022/08/07(日) 22:25:23.49 ID:3lyMmaji0: >>11
インターバルなしやぞ
15 : 2022/08/07(日) 22:25:51.79 ID:eMm0GVlR0: >>13
ファッ！？
むりやろ
5 : 2022/08/07(日) 22:22:13.79 ID:eMm0GVlR0: やるでほんま
10 : 2022/08/07(日) 22:24:32.83 ID:eMm0GVlR0: ダンベルベンチ
インクラインダンベルベンチ
ダンベルフライ

これでええか？
12 : 2022/08/07(日) 22:25:22.90 ID:Niy7mZi4a: ジムでジャイアントセットやる勇気ない
14 : 2022/08/07(日) 22:25:31.91 ID:eMm0GVlR0: バーベルやりたいんやけど家やからしゃーない
16 : 2022/08/07(日) 22:27:18.05 ID:eMm0GVlR0: インターバル無しは肺活量的に無理や
有酸素運動したほうがええか？
17 : 2022/08/07(日) 22:27:42.65 ID:WEKPI4oK0: 最近めんどくさくなってきたわ
18 : 2022/08/07(日) 22:28:00.70 ID:eMm0GVlR0: >>17
ワイも仕事忙しくて活力ないわ
19 : 2022/08/07(日) 22:29:23.57 ID:eMm0GVlR0: ただでさえやる気なくなっとるから脚トレむりやな
20 : 2022/08/07(日) 22:31:08.74 ID:eMm0GVlR0: ほなインクラインやるで
21 : 2022/08/07(日) 22:32:12.61 ID:k6Eo2RV40: ダンベル何キロや？
22 : 2022/08/07(日) 22:33:24.60 ID:eMm0GVlR0: >>21
ダンベルベンチで20kg15repや
23 : 2022/08/07(日) 22:33:58.25 ID:wrSd3ArC0: 鍛えることばかり考えてほぐすこと忘れてたわ
マッサージとストレッチも同じくらい時間かけたほうがええ
24 : 2022/08/07(日) 22:35:01.19 ID:eMm0GVlR0: >>23
ストレッチポールとかええんやろか
26 : 2022/08/07(日) 22:35:53.23 ID:wrSd3ArC0: >>24
ワイもまだそういう道具は買ってないな
あれこれ動画マネてるだけでも結構効いてるわ
29 : 2022/08/07(日) 22:36:56.29 ID:eMm0GVlR0: >>26
おすすめの動画ハラデイ
34 : 2022/08/07(日) 22:39:56.61 ID:wrSd3ArC0: >>29
ワイに当てはまるものが刺さるとは限らんから
自分であれこれ回って合うの見つけたほうがええかな
年齢性別筋力量個人差諸々あるんでな
35 : 2022/08/07(日) 22:40:17.50 ID:eMm0GVlR0: >>34
うーんセイロンティー
27 : 2022/08/07(日) 22:36:04.62 ID:3lyMmaji0: >>24
ストレッチポールはええぞ
胸トレとのあいしょうもええ
30 : 2022/08/07(日) 22:37:09.25 ID:eMm0GVlR0: >>27
広げる感じか？
25 : 2022/08/07(日) 22:35:29.00 ID:QX5BUdPH0: 肩いたくなって２０日さぼってるわ
28 : 2022/08/07(日) 22:36:44.68 ID:eMm0GVlR0: >>25
怪我はしゃーない
31 : 2022/08/07(日) 22:37:46.32 ID:eMm0GVlR0: ダンベルフライやるで