vipperでダイエットしようずwww

1 : 2022/06/21(火) 23:29:11.559 ID:X0x9q2/zd: 誰かと一緒なら頑張れる気がする！
2 : 2022/06/21(火) 23:29:25.124 ID:J7WYCByh0: ダイエット中だわ
3 : 2022/06/21(火) 23:29:39.551 ID:X0x9q2/zd: >>2
成果はどう？
4 : 2022/06/21(火) 23:29:45.713 ID:8yY6GC7a0: 三ヶ月坊主目指しましょうか
13 : 2022/06/21(火) 23:32:36.745 ID:X0x9q2/zd: >>4
3ヶ月もあったらダイエット成功するな
5 : 2022/06/21(火) 23:29:59.895 ID:Eenm+Pqt0: やってないの君だけだよ
9 : 2022/06/21(火) 23:30:38.525 ID:X0x9q2/zd: >>5
え、マジ？
俺に内緒でみんなやってたのかよ
6 : 2022/06/21(火) 23:30:06.170 ID:X0x9q2/zd: 1年で10キロ太った
7 : 2022/06/21(火) 23:30:07.463: 45㌔だけど必要ある？
痩せたいというか6pacが欲しい
10 : 2022/06/21(火) 23:31:25.235 ID:X0x9q2/zd: >>7
痩せる必要ないだろ…体脂肪率によるけど
腹筋鍛えたら？
8 : 2022/06/21(火) 23:30:10.708 ID:Cf0xL7/GM: 一日ごとに決意しては一日坊主になってるわ
11 : 2022/06/21(火) 23:31:54.225 ID:X0x9q2/zd: >>8
3日坊主ですらないのかよ
15 : 2022/06/21(火) 23:33:07.157 ID:Cf0xL7/GM: >>11
鶏肉炒めたら油増し増しにしたくなるだろ
16 : 2022/06/21(火) 23:33:43.070 ID:X0x9q2/zd: >>15
知らんがなww
炭水化物抜けばいいんじゃね？
24 : 2022/06/21(火) 23:36:21.991 ID:Cf0xL7/GM: >>16
腹にたまる炭水化物ないとその分食っちゃうから食費かさむだろ！
29 : 2022/06/21(火) 23:38:19.183 ID:X0x9q2/zd: >>24
もやしとキャベツでも一緒に食っとけ
12 : 2022/06/21(火) 23:32:08.771 ID:Z13qfyJ40: 90キロがダイエットして5ヶ月目だわ
14 : 2022/06/21(火) 23:33:06.000 ID:X0x9q2/zd: >>12
いいじゃん、今何キロ？
17 : 2022/06/21(火) 23:33:43.229 ID:Z13qfyJ40: >>14
今69.2
とりあえず今年中に60目指してる
19 : 2022/06/21(火) 23:34:25.440 ID:X0x9q2/zd: >>17
すげえ
身長なんぼ？
18 : 2022/06/21(火) 23:34:22.500 ID:K1kRQa2La: このスレを覗いたものは私のレスに安価つけて現在の体重を書かないといけない
20 : 2022/06/21(火) 23:34:53.627 ID:X0x9q2/zd: >>18
77キロです…
21 : 2022/06/21(火) 23:35:04.933 ID:Z13qfyJ40: 168
だからクソ醜かったわ
23 : 2022/06/21(火) 23:36:03.440 ID:X0x9q2/zd: >>21
それぐらいなら確かに60キロぐらいが適正か？
どんなダイエットした？
30 : 2022/06/21(火) 23:38:32.787 ID:Z13qfyJ40: >>23
結局アンダーカロリーか一番それ以外にない
34 : 2022/06/21(火) 23:40:14.137 ID:X0x9q2/zd: >>30
そりゃそうだ
運動せんと筋肉も落ちるだろ？
22 : 2022/06/21(火) 23:35:43.505 ID:8yY6GC7a0: 最初は無理のない範囲で習慣づけるためだけに軽く走ったり、軽く筋トレをしましょ。
筋トレは毎日するなら部位を変えて(月.胸と腕・火.お腹と背中・水.脚 etc)やっちゃいましょ。ランニングは時期も時期なのでしっかり水分とりましょ
25 : 2022/06/21(火) 23:36:45.902 ID:X0x9q2/zd: >>22
結局食事制限と筋トレが最強よな
28 : 2022/06/21(火) 23:37:46.164 ID:8yY6GC7a0: >>25
食事制限はしっかりお米を食べて、脂質を避けて高タンパクの鶏ササミだとかを食べると良きですわ
26 : 2022/06/21(火) 23:36:48.095 ID:8yY6GC7a0: 最初からやりすぎると三日坊主コースまっしぐらですので
27 : 2022/06/21(火) 23:37:41.972 ID:2MYrPP8Sr: チー牛旨すぎて豆腐にしたわ😭
32 : 2022/06/21(火) 23:39:17.940 ID:X0x9q2/zd: >>27
あれうまいけど途中でくどくなるよな
31 : 2022/06/21(火) 23:39:00.747 ID:8yY6GC7a0: 変に食事制限すると直ぐにリバウンドしますわ
なんでこんな喋り方になってるんでしょ
33 : 2022/06/21(火) 23:40:09.432 ID:bLsG17Q+a: ピザがちょいちょいアドバイスしててワロタｗｗｗ
35 : 2022/06/21(火) 23:40:24.098 ID:M6+vLX960: とりあえず断食はやめとけ
成功した後に食ったらリバウンドえぐいぞ
37 : 2022/06/21(火) 23:41:20.466 ID:X0x9q2/zd: >>35
なんで口調戻してるんだよ！
36 : 2022/06/21(火) 23:40:48.316 ID:0BY37bk60: 40日で8km痩せた