なんJ民「毎日腕立て腹筋背筋スクワット100回やっても変化はない」←これWIWIWIWIWIWI

毎日腕立て腹筋背筋スクワット100回やったら
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1647480651/

8 風吹けば名無し sage 2022/03/17(木) 10:37:01.95 ID:f8H5Wtti0
ぶっちゃそんなに変化無し

なんでこんな嘘つくんや？

バキバキな身体見せて

何ですぐ知ったかぶりするんや？？

痩せはするだろ

>>9
痩せるどころか筋肉バキバキなるで

元々バキバキやった説
このメニュー出来る奴や

こいつらは嘘つかな死ぬんか

数やってもでかくなるかは無関係
強い負荷をかけろ

そんなの体型によるからな
自重はそこそこ筋肉質なやつがやっても意味ない

>>15
毎日100回はやってねえだろ

>>21
だからはよてめえの身体見せろよ

>>31
ガンダムばっか見てないでたまには運動しろよクソオタク

ガンダムとかいう新規・若者お断り作品wymnwymnwymnwymnwymnwymn
215：風吹けば名無し[]：2022/03/17(木) 02:52:18.45 ID:iMR+lgiN0
女の子が好きなガンダム、存在しない

>>40
あのさぁわざわざ必死漁ってそんなクソしょうもない必死しかないの？
やっぱ死んだ方がええぞデブ

>>40
お前の”勝ち”や

>>21
サーキットトレーニング3セットやから
なんなら100以上やっとったで

>>15
そりゃ筋肉になる以上に脂肪出来てたら当然やろ
ボディビルガチ勢ですら鳥のささみとかで飢えを凌いでるんやぞ

やってないだけやろ

完成した肉体をイメージしながらのトレーニングじゃないと意味ないって刃牙で言ってた

回数至上主義ってまだおるんやな・・・
高負荷低回数がスタンダードやね

身体は引き締まる

ほなヒョロガリ骨皮なワイは何したらえんや

ウエイトトレとどっちがええんやろな

>>23
たんぱく質たくさんとってたくさんトレーニングしたら勝手にデカくなるよ

体質によるんじゃね

毎日って数日の話か？

ワイヒョロガリなんやけど体デカくするにはどういうトレーニングしたらええんや

まあそこまで出来るレベルなら自重トレーニングは体型維持の意味しかなさなくなるやろ

毎日腕立て腹筋スクワット100回する時間をランニングに当てたらいやでも変化あるやろ

自重ならせめてアブローラーと懸垂はやらないと
腹筋背筋なんてあんなのエクササイズや

毎日懸垂100回やったらムキムキになったわ😳

100回もできるのは筋トレじゃないな

自重スクワットってほぼ意味ないやろ

筋トレしても簡単には変わらんで

賛同したら死ぬ病気

立ち腹筋だけでええと気づいたワイ、有能

上体起こしは腹筋意識してやるだけで難易度上がる
連続100回なんてできんで

なんJは筋トレスレ建ててもキレてくるやつ多いからしたいならTwitterかオープンチャットでやったほうええで

チンニングは死んでもやれ
てかチンニングだけでいい

>>55
せやな

>>55
もちろん

食事も気にしないと往年のプロレスラーみたいな身体になるぞ
体力はつくから色々楽やけど服は余計に制限かかるで

「毎日誹謗中傷レスバ怒り探し100回やっても変化はない」
ほんまか？

プランク毎日5分やってるけど確実に痩せてるわ🤗

変化はするけどウェイトやるより効果は遥かに少ないで
ウェイト前の準備運動や

デブが求める見た目の変化は腹筋が割れる事やから
腹が出たまんまではほかにどんな変化が起ころうともないのと同じなんよな
おっぱいも出たままや

筋トレだけをするよりスポーツをして最後に筋トレをする方がムキムキになれたわ

>>61
有酸素は基本やからな

筋トレなんてそもそもやる必要がないんやで
ありのままの自分を認めて受け入れようや
頑張らずに気楽に生きていこうやないの

漸新世過負荷の原則というのがあるから同じメニューを毎日やっても体は変化しない

きっちりやって変化なかったら怖い

ワイそんなに出来んで

懸垂やり始めたけど全然出来ないわ最初はぶら下がるだけでもええんか

>>69
ええぞ
そっから少しずつ回数を増やしていくんや

100回できる時点でええ体やろ
そら変わらんわ

腕立て連続100回がハードル高いな

エニタイム民、おるか？

多分嘘はついてないと思うで
20×5に分けてやってるかもしれんし
その5セットも1時間置きとか半日置きとかに分けてやってるかもしれん

ワイは腕立てスクワット20回が限度や

>>90
反知性主義やん

>>86
運動後やないんか？？

>>110
朝飯後にプロテインでええんか？運動しない日でも

>>124
ええぞ

>>126
知らんかったわ、サンガツ
朝飯後にとるようにしてみるわ

スクワットと腹筋は慣れたら100回は大したことない

サイタマになれるやろ

体質体質アンド体質

一時期youtubeの動画にならって毎日5分間の筋トレやってたけど全然変化ないわキツすぎるわでもう二度とやらんわ

>>99
変わらんは言いすぎやw

普段運動する習慣がない奴とか多分最初は20回ずつでもかなりキツいと思うわ
100回を習慣化できる時点でかなり鍛えられてるよ

負荷が小さいから
MAXで12回しかできないぐらいに重量増やさんと

マジレスすると腹筋ローラーええで
ひざコロ一日10回するだけでも見違えるくらい体型変わるわ

誰か画像貼ろうや

本当かどうか誰か画像貼ってや

変化ないならええやん
何もしないならぷくぷく太ってたってことや

>>113
鍛える必要なんてないみたいやで
ありのままの自分を認めて受け入れることが大切みたいや

>>133
ガ●ジに構うなよ
構ってもらえたと付け上がるやん

>>133
ありのままの自分を認めて受け入れようや
無理しても体に毒なだけやで
気楽に頑張らずに生きていこうや

スクワット100回ってデブじゃなくて一般人でもヒザを壊さないんか…？

若い男って適当に自重トレするだけでまあまあ筋肉つかないか？

>>116
筋肉はおっさんでもつくぞ

>>131
そらそうやがより若いほど効果が顕著やろ

>>170
おっさんのほうが金肥大しやすいって意味か？

>>149
遺伝と体質によるとしか言い様が無いで
高校生ビルダーの父親とか筋トレ初めて3ヶ月でベンチ100キロに到達してたし

>>131
エアプになにがわかるん？

スクワットだけ1日30×5～6してるけど痩せるには走るのが1番？

>>151
でもやっぱり痩せる必要あるんとちゃうか？

>>158
ありのままの自分を認めて受け入れれば必要ないと気付けるはずやで
体型気にする前に自分を認めてあげようやないの

>>130
基礎代謝が上がるから痩せるぞ

>>123
フィットボクシングしよう
30分で200-300キロカロリー稼げるぞ

>>123
そもそも痩せるためなら運動より食事制限

懸垂1日20回やるけど
背中の筋肉だけゴツくなったで

>>139
減量しまくりであれとも取れる

別に筋トレしなくても階段の上り下りを毎日30分やるだけでもいいぞ

本気でやったら毎日筋トレとか無理やと思うんやが
次の日身体痛くてパフォーマンス落ちるから休むわ

>>147
普通に風呂ストレッチまで含めて3～4時間かかるからなあ
時間食いすぎやわ

>>168
風呂は筋トレしなくても入るしストレッチはテレビやネット見ながらやればいい
筋トレそのものにかける時間って意外と短いデ

>>148
現役時代のイツィローって80kgとかだから
単純に181cmの人の体重として見ても標準体重ちゃうかな

仰向けに寝転がる
足の付け根と膝を90度曲げてライディーンのゴッドバードみたいな姿勢になる
足の裏を壁に付ける
手は胸で交差して身体に付ける
姿勢を維持したまま状態を起こして頭を膝に付ける
これを10回やるだけで腹筋はバキバキになるというかある程度の筋力が無いと1回も出来ない

毎日やなくて休みながらやるんやで

肩幅広いせいで脚が細く見えるから嫌やわ

胸筋ってどうやってつければええんや？

引きこもってる日は腹筋とスクワット20回やっとる
というかこれが限界

最近の理論だと負荷の総重量が重要らしくて
50kgの負荷で10回やった場合と10kgの負荷で50回やった場合
どっちも総重量500kgになって同程度の筋肥大の効果得られるみたいやな
だから高負荷低回数じゃないと筋肥大しないわけじゃないらしい