なんJ筋トレ部！

1 : 2022/02/25(金) 21:55:37.50 ID:SRmmc2Y9d: 今日やったこと

ベンチ5×5
アームカール3×5
ショルダープレス3×5
ハンマーカールネガティヴ5×5

明日はスクワットとデッドリフトや！
2 : 2022/02/25(金) 21:55:48.07 ID:SRmmc2Y9d: ワイはパワー狙いやから低回数高強度や！
3 : 2022/02/25(金) 21:56:34.01 ID:SRmmc2Y9d: 飯増やしたらパワー伸びてるし太りもしないしええ感じや
4 : 2022/02/25(金) 21:56:41.03 ID:F14xNG/D0: はえ～
5 : 2022/02/25(金) 21:57:08.99 ID:SRmmc2Y9d: 伸びない人は飯をご飯一杯でも増やすとええよ
7 : 2022/02/25(金) 21:57:22.79 ID:zeKt1YQq0: ワイは今日もチートデイや
9 : 2022/02/25(金) 21:58:04.81 ID:SRmmc2Y9d: ベンチは目標重量行ったら加重ディップスとインクラインベンチも加えるわ
10 : 2022/02/25(金) 21:58:49.75 ID:SRmmc2Y9d: ワイは前腕と首だけは太さも欲しいんや
11 : 2022/02/25(金) 21:58:49.89 ID:kfUfUUVq0: ベンチ何キロや？
12 : 2022/02/25(金) 21:59:17.01 ID:SRmmc2Y9d: >>11
前は100やったが今は久々やから60からやで！
21 : 2022/02/25(金) 22:02:29.15 ID:weLieSSUd: >>12
謎のプライドに草
27 : 2022/02/25(金) 22:03:30.22 ID:SRmmc2Y9d: >>21
ベンチは苦手やが100はすぐ到達するのは経験からわかっとるわ
13 : 2022/02/25(金) 21:59:50.70 ID:SRmmc2Y9d: ベンチは苦手やわデッドリフトが一番よく伸びるわ毎回5kg足してるもん
14 : 2022/02/25(金) 22:00:17.75 ID:SRmmc2Y9d: 体幹強くするにはデッドリフトやなまあくびれなくなるけどな
15 : 2022/02/25(金) 22:00:42.97 ID:SRmmc2Y9d: 当たり負けしない体作りたいならデッドリフトにサイドベントや
16 : 2022/02/25(金) 22:01:26.91 ID:jBiN4VyQd: 何目指してんの？笑
20 : 2022/02/25(金) 22:02:10.94 ID:SRmmc2Y9d: >>16
目指す前のベースやで認識甘く無いか自分？
17 : 2022/02/25(金) 22:01:31.49 ID:3RwIDQb40: 腕立て伏せ10×2だけで筋肉痛になったわ
18 : 2022/02/25(金) 22:01:44.61 ID:SRmmc2Y9d: ベンチ150デッドリフト250スクワット200ショルダープレス100アームカール自体重が目標や！
30 : 2022/02/25(金) 22:05:38.31 ID:SRmmc2Y9d: 今年の夏の終わりまでには
>>18
の目標は達成するで！
22 : 2022/02/25(金) 22:02:56.24 ID:D/4PNCIF0: ワイはFit Boxingをします😮
23 : 2022/02/25(金) 22:02:56.71 ID:SRmmc2Y9d: 力無いと日常生活不便やしな
25 : 2022/02/25(金) 22:03:13.94 ID:d2zJGloH0: マジでここでやるよりTwitterとかでやれ
26 : 2022/02/25(金) 22:03:30.10 ID:OMHFfRV0d: ベンチ60kgは草
女の子かな
28 : 2022/02/25(金) 22:03:50.45 ID:SRmmc2Y9d: >>26
100やで最高わな
29 : 2022/02/25(金) 22:04:49.26 ID:SRmmc2Y9d: 久々やからなベンチは月に13kgデッドリフトは月に25kgスクワットは月に20kgは最高重量増えとるわまだ1ヶ月半やが
31 : 2022/02/25(金) 22:06:12.29 ID:3RwIDQb40: 筋トレってどのタイミングでやってるんや？
夕飯後あたり？
34 : 2022/02/25(金) 22:06:40.80 ID:SRmmc2Y9d: >>31
ワイは夕飯前や
32 : 2022/02/25(金) 22:06:23.30 ID:SRmmc2Y9d: プロテインも飲まずに筋トレもしなかったら弱々になっちったんや
33 : 2022/02/25(金) 22:06:24.53 ID:6/DoL4bg0: ウマテインってプロテイン試しに買ってみたらマジで上手かったわ
水で割っても美味い
36 : 2022/02/25(金) 22:07:08.60 ID:SRmmc2Y9d: >>33
ワイはエクスプロージョンや毎日120gは飲んどる
40 : 2022/02/25(金) 22:08:14.58 ID:6/DoL4bg0: >>36
味が第一や
35 : 2022/02/25(金) 22:06:56.46 ID:09mG20se0: 筋トレはじめてから一年と2ヶ月だけどベンチ102.5kgやわ
スクワット135kg
こっから全然伸びないんだがどうすりゃええんだ、やり続けるけどさ
38 : 2022/02/25(金) 22:07:56.97 ID:SRmmc2Y9d: >>35
低レップ中心やでドロップセットは絶対にやるな！
37 : 2022/02/25(金) 22:07:42.40 ID:09mG20se0: ベンチ120はいきたいなぁ
39 : 2022/02/25(金) 22:08:04.03 ID:DPVkcyDz0: パワーグリップ欲しいんだけどゴールドジムのやつ買えばいいのか？他にいいのあったら教えてほしい
42 : 2022/02/25(金) 22:09:10.62 ID:SRmmc2Y9d: >>39
ワイは安いのアマゾンで買ったけど全然使えてるわ
41 : 2022/02/25(金) 22:08:40.12 ID:SRmmc2Y9d: みんなドロップセットやるやろ？あれやると筋力の伸びを邪魔するカラクリがあるんやで？やるなら順番は逆なんや実は
43 : 2022/02/25(金) 22:09:10.67 ID:OMHFfRV0d: ゴミみたいな身体してそう
44 : 2022/02/25(金) 22:09:44.92 ID:SRmmc2Y9d: >>43
君は？
45 : 2022/02/25(金) 22:10:28.12 ID:8IWSJ6RE0: 最近ベンチやってないわ
ダンベルフライとダンベルプレスメインだわ
47 : 2022/02/25(金) 22:10:55.49 ID:SRmmc2Y9d: >>45
ベンチってぶっちゃけ中途半端な種目よな
46 : 2022/02/25(金) 22:10:29.50 ID:SRmmc2Y9d: 前鍛えてた時は肩めっちゃデカかったわ今は機能性重視で筋力を追求やからな
48 : 2022/02/25(金) 22:11:14.00 ID:PKB190L5a: 低レップは関節痛めそうで怖いわ