💪なんJ筋トレ部💪

1 : 2022/02/18(金) 16:49:13.57 ID:zt/0XRflr: 関節痛い部との合同合宿が近日中に行われる予定ですやで
2 : 2022/02/18(金) 16:49:55.01 ID:IucbdnhlM: サンイチ
ストリートワークアウトとケトルベルやってる
3 : 2022/02/18(金) 16:50:05.95 ID:ngKgNbTo0: 呼んだか？
4 : 2022/02/18(金) 16:50:23.86 ID:FUfyfcuW0: 停滞気味や
体重増やしても一緒や
こうなったら1回減量したいのに痩せないジレンマや
8 : 2022/02/18(金) 16:51:57.59 ID:zt/0XRflr: >>4
やる気がない時期だとそうなるわよねぇ
続けることが大事だからダラダラでもオッケーやろ🥹
5 : 2022/02/18(金) 16:50:25.03 ID:b1zEPNicp: 部活の時間か
6 : 2022/02/18(金) 16:50:42.23 ID:zt/0XRflr: 寒い時期がウエイトの本番やと思ってる
暑苦しくないし
7 : 2022/02/18(金) 16:51:34.58 ID:HUudl1nt0: 関節こわいからワイは週一や
9 : 2022/02/18(金) 16:52:43.14 ID:IucbdnhlM: 腹斜筋ってウインドミルが一番ええんか？
10 : 2022/02/18(金) 16:52:43.97 ID:x/1GOhwT0: どのくらいとレーニングするんや？
1時間？
11 : 2022/02/18(金) 16:54:01.49 ID:zt/0XRflr: >>10
ワイは1日30分くらいしかやってない
12 : 2022/02/18(金) 16:54:37.61 ID:ptuhwn93d: 減量期とか設けたら伸びやっぱ違うんか？
ワイ筋トレ2年目やけど食事制限さっぱりや
16 : 2022/02/18(金) 16:55:52.24 ID:zt/0XRflr: >>12
伸びは変わらんのちゃう？
強いて言うならひたすら増量してる方が伸びるやろ格好良くはならんけど
19 : 2022/02/18(金) 16:56:54.27 ID:ptuhwn93d: >>16
ならええか
重量上げるのが楽しいだけや
13 : 2022/02/18(金) 16:54:44.01 ID:ciwQ3hW00: 筋トレキツいわ
楽しい言うてるやつはどういう神経してるねん
14 : 2022/02/18(金) 16:55:50.15 ID:sy9LUBzF0: >>13
素質あるわ
そのキツさが快楽に変わんねん
23 : 2022/02/18(金) 16:58:33.57 ID:ciwQ3hW00: >>14
ニキは筋トレの目標はどこに置いてるの?
15 : 2022/02/18(金) 16:55:51.78 ID:CHQ+zzqy0: >>13
わかるマジでやりたくない
18 : 2022/02/18(金) 16:56:30.57 ID:zt/0XRflr: >>13
みんなキツイって分かってるけど自分騙してるのが大半やと思うわワイも外向けには楽しい言うてるし
22 : 2022/02/18(金) 16:57:47.84 ID:ciwQ3hW00: >>18
やっぱそうなんか
キツイもんはキツいわね
20 : 2022/02/18(金) 16:57:32.95 ID:ptuhwn93d: >>13
今まで上がった重量が上がらなくなるのが怖くてずっと続けとる
26 : 2022/02/18(金) 16:58:54.99 ID:ciwQ3hW00: >>20
その感覚はちょっとわかる
17 : 2022/02/18(金) 16:56:29.97 ID:LRzSa1kq0: 最近クソほど走ってるわ
筋トレ前にトレッドミルで12km走や
筋力と柔軟性激落ちやけど楽しい
21 : 2022/02/18(金) 16:57:36.83 ID:LRzSa1kq0: 走るのはキツイが楽しい
筋トレは楽やけどつまらん
これが現実
24 : 2022/02/18(金) 16:58:36.55 ID:CHQ+zzqy0: >>21
走るのもきついし筋トレもきつい
ワクチン打ってからなんかやたらと筋トレがつらくなったわめちゃくちゃ息が上がる
25 : 2022/02/18(金) 16:58:49.31 ID:auo/WlJj0: ワイは180/75kg/14%やけどネタ抜きで目指すべきスクワットとベンチの重量教えてくれ
ちな筋トレ初めて半年
29 : 2022/02/18(金) 16:59:57.35 ID:ptuhwn93d: >>25
同じような体格やけど
スクワット130ベンチ80くらいちゃうその時期やと
33 : 2022/02/18(金) 17:00:53.81 ID:auo/WlJj0: >>29
サンガツ
ちょうど今ベンチ70スクワット90くらいやわ
ベンチ100っていうほど簡単じゃないよな
39 : 2022/02/18(金) 17:06:54.15 ID:ptuhwn93d: >>33
100は大目標やなワイみたいな一般トレーニーの
90くらいから重力ビンビンに感じるわ
31 : 2022/02/18(金) 17:00:11.18 ID:CHQ+zzqy0: >>25
ベンチの最終目標は体重の1.5倍くらいやないか？身長高いから低い人と比べるときついと思うが
32 : 2022/02/18(金) 17:00:20.91 ID:hMmmXYTJM: >>25
ベンチは体重の2倍
スクワットは3倍
34 : 2022/02/18(金) 17:01:48.76 ID:auo/WlJj0: >>32
それもうパワーリフティングやん！
短期目標ほしいっす
27 : 2022/02/18(金) 16:59:29.10 ID:Yfm/JCzh0: 30代半ばやけどジム通い始めて半年で形になってきたなと思ったらヘルニア発症＆肩負傷で退会したわ
ヘルニアはだいぶ良くなったけど肩は良くならなくて辛い
30 : 2022/02/18(金) 17:00:00.89 ID:auo/WlJj0: >>27
腰やるとほんまキツイよな
ちな何でやった？
37 : 2022/02/18(金) 17:03:58.75 ID:Yfm/JCzh0: >>30
学生の頃にやってて再発した感じやけど
スクワットかデッドリフトやな
元々体ガチガチに固いやんがその辺見ない振りしてたのがあかんかったみたいや
28 : 2022/02/18(金) 16:59:41.73 ID:OvQPrUL80: 家で剣道の素振りしたいけど天井にぶつかるからダンベルシャフトに2.5キロの重りつけて1日各100回やってるわ
肩こりが無くなっていい🤗
35 : 2022/02/18(金) 17:02:16.79 ID:g1lj7lfi0: 筋トレって身長伸びるか？
169なんやけど170にしたい
44 : 2022/02/18(金) 17:09:43.39 ID:CHQ+zzqy0: >>35
伸びないどころか軟骨擦り減って小さくなるまであるらしい
48 : 2022/02/18(金) 17:10:46.33 ID:+jzNnDHI0: >>35
懸垂やると矯正されて伸びるで
38 : 2022/02/18(金) 17:06:45.11 ID:CHQ+zzqy0: ワイ背中痛めてて拳上種目すると足痺れるから懸垂とか出来なくなったわ
40 : 2022/02/18(金) 17:07:16.41 ID:ZwoZp0Qo0: 腹筋ローラーやってたら肩痛めたンゴ
41 : 2022/02/18(金) 17:08:05.05 ID:RDHDnZF00: けが人だらけｗｗｗｗ
42 : 2022/02/18(金) 17:08:50.98 ID:CHQ+zzqy0: だって過度な筋トレなんて逆に身体に悪いし
43 : 2022/02/18(金) 17:08:59.60 ID:b1zEPNicp: ワクチン打ってからずっと肩痛い
45 : 2022/02/18(金) 17:09:57.88 ID:kBA9EWaPa: これから筋トレするで🦾
46 : 2022/02/18(金) 17:10:06.11 ID:ptuhwn93d: デッドで腰やったことあるけどギックリ腰舐めてたわあんな痛いんやな
47 : 2022/02/18(金) 17:10:44.13 ID:RDHDnZF00: デッドもベンチも良い種目ではないからな
49 : 2022/02/18(金) 17:11:05.25 ID:CHQ+zzqy0: スクワットやると必ずふらつくんやけど呼吸の仕方が悪いんか？どの吸い方でも終わった後ふらつくんやが
50 : 2022/02/18(金) 17:12:16.77 ID:gU9Vo6v5d: ちょうどベンチとデッド終えたところやわ