なんJ 筋トレ部

1 : 2021/08/19(木) 20:17:41.71 ID:DuBNDgAy0: 落とすな
3 : 2021/08/19(木) 20:18:14.12 ID:ajJW30tg0: 懸垂だけしてる
4 : 2021/08/19(木) 20:18:43.69 ID:xr1xBuyl0: 懸垂最近始めたわ
5 : 2021/08/19(木) 20:18:47.97 ID:7OJz2XFod: 自重トレだけでマッチョなやつwww

すごい
7 : 2021/08/19(木) 20:19:03.67 ID:xr1xBuyl0: >>5
わかる
無理や
6 : 2021/08/19(木) 20:19:03.31 ID:rvdI1r3kM: 170cm80kgやけど75kgまで一月で減らしたいわ
8 : 2021/08/19(木) 20:19:14.16 ID:NXSj7qnJa: シコった後なんやが何時間たったら筋トレしてええと思う？
11 : 2021/08/19(木) 20:19:33.01 ID:xr1xBuyl0: >>8
直後や
9 : 2021/08/19(木) 20:19:14.28 ID:r9AWaQyoM: 自重やが荷重ベスト使ってる
10 : 2021/08/19(木) 20:19:17.85 ID:E/QirzcSd: 落ちる
12 : 2021/08/19(木) 20:19:38.81 ID:NXSj7qnJa: 力があんまりでんわ
16 : 2021/08/19(木) 20:20:07.82 ID:xr1xBuyl0: >>12
大丈夫気のせいや
13 : 2021/08/19(木) 20:19:43.94 ID:E/QirzcSd: 今からプロテイン飲むわ
14 : 2021/08/19(木) 20:19:45.78 ID:GJekM6m30: ワイ最初自重やったけど結局ダンベルと懸垂機は買ったわ
22 : 2021/08/19(木) 20:20:52.37 ID:E/QirzcSd: >>14
ワイはダンベル買ったけど、結局ジム行ったで
コロナで休業だったりするから、ダンベル買っといて結果オーライやった
15 : 2021/08/19(木) 20:20:02.73 ID:rvdI1r3kM: アドバイスクレメンス
20 : 2021/08/19(木) 20:20:41.40 ID:xr1xBuyl0: >>15
飯減らす他ないし…
脂質削っていけ
17 : 2021/08/19(木) 20:20:13.26 ID:NXSj7qnJa: 懸垂も自重ちゃうか？
18 : 2021/08/19(木) 20:20:18.87 ID:9KYWBz9rM: 腕立て背筋腹筋ランニングしてたら59kgになっちゃった😭
19 : 2021/08/19(木) 20:20:33.63 ID:0kyp3KYf0: 上半身ならジム行かなくてもいいというのはまあ同意
21 : 2021/08/19(木) 20:20:42.69 ID:2ssT2DFQM: 腹筋ローラー、懸垂スタンドは自重の範囲やろ
ワイは今腹筋ローラーとモンスターローラーだけ使って家トレや
23 : 2021/08/19(木) 20:20:57.61 ID:Xj7/Rk3Ca: ワイ筋トレ初心者、毎日やらんと筋肉しぼんで行く気がする
29 : 2021/08/19(木) 20:21:34.37 ID:DuBNDgAy0: >>23
タンパク質足りてるか？
24 : 2021/08/19(木) 20:21:10.66 ID:TzoBaqdFd: ちびイライラで草
25 : 2021/08/19(木) 20:21:12.02 ID:ne9Og58gd: 減量しようと晩飯の炭水化物抜いてみたけど
重量上がらんしトレ中も力出ないし心折れるわ
30 : 2021/08/19(木) 20:21:38.22 ID:xr1xBuyl0: >>25
筋トレ民が炭水化物抜いたらそうなるわな
26 : 2021/08/19(木) 20:21:14.81 ID:Yyi9VUiO0: ジム行き始めて半年で筋肉量5キロ増えたんやが才能ある？
32 : 2021/08/19(木) 20:21:56.92 ID:NXSj7qnJa: >>26
天才やんけ
27 : 2021/08/19(木) 20:21:23.53 ID:Ods243J2a: 脂肪落とすと筋肉付けるって両立は無理なん？😅
34 : 2021/08/19(木) 20:22:04.57 ID:xr1xBuyl0: >>27
初めて1年くらいはわりと可能
28 : 2021/08/19(木) 20:21:27.07 ID:63kqJnp30: コロナでゴールド行かんくなって
ホームジム作ったけどダンベル45×2じゃ足りんくなってきたわ
31 : 2021/08/19(木) 20:21:55.99 ID:0kyp3KYf0: 懸垂は自重だけど高負荷だから自重トレ扱いしないよ、という本はあったりする
33 : 2021/08/19(木) 20:22:01.31 ID:TkY7fHaU0: ワイイージーゲイナー高みの見物