1 : 2026/05/13(水) 06:38:12.80 ID:5oz4HLNZ0
https://newsdig.tbs.co.jp/articles/-/2653554
https://youtu.be/trxNyTFtYtM (動画)
イヤホンを使うとき、あなたは音量をどのくらいに設定していますか?
いま、世界で10億人以上の若者に難聴のリスクがあるそうです。その中でも「イヤホンによる難聴」について調べました。
長時間×大音量 “イヤホン難聴”リスク
山形純菜キャスター:
オンラインでの会議や授業でイヤホンを使う機会が多くなりました。ただ、使い方によっては難聴のリスクがあるそうです。
帝京大学医学部 耳鼻咽喉科の伊藤健主任教授によると「長時間・大音量で聴くと、気がつかないうちに“イヤホン難聴”になる危険性がある」と言います。
長時間・大音量というのは目安が難しいかもしれませんが、WHO（世界保健機関）によると、1週間あたりの許容時間は▼80デシベルで40時間 ▼90デシベルで4時間としています。
身の回りの音で例えると、80デシベルは「ドアベル」、90デシベルは「大声での会話」になります。
【騒音（dB）の目安/ 音の例 / 許容時間（1週間あたり）】
・140dB /飛行機の離陸音 / 0秒
・130dB / コンクリートの破砕音 / 1秒未満
・120dB / サイレンのそば /12秒
・110dB / 耳元で叫ぶ / 2分30秒
・105dB / 車のクラクション（5m先） /8分
・100dB / ドライヤー / 20分
・95dB / オートバイ / 1時間15分
・90dB / 大声での会話 / 4時間
・85dB / 交通渋滞（車内） / 12時間30分
・80dB / ドアベル / 40時間
・60dB / 通常の会話 / 無制限
・40dB / 図書館 / 無制限
・30dB / ささやき声 / 無制限
・10dB / 正常な呼吸 / 無制限
iPhoneのアプリ「ヘルスケア」では、ヘッドフォンの毎日の音量や、週・月ごとの推移をチェックすることができます。番組スタッフの場合、1日の平均は「80dB」。これを1週間で40時間以内におさめれば許容範囲になることが確認できます。
2 : 2026/05/13(水) 06:38:48.57 ID:5oz4HLNZ0
ヘッドホンや“骨伝導”もリスクあるの?
イヤホンから出た音は鼓膜を振動させ、カタツムリの形に似ている「蝸牛」の中にある「有毛細胞」がその振動をキャッチし、電気信号に変換して脳に伝わることで私たちは音を感じることができます。
大きい音を聞きすぎると、「有毛細胞」が壊れたり傷ついたりして音を感じにくくなるということです。では、骨伝導であれば問題はないのでしょうか。
伊藤教授によると、「（イヤホン以外の）ヘッドホンや骨伝導イヤホンも『有毛細胞』を使うので、難聴リスクはある」ということです。
4 : 2026/05/13(水) 06:39:29.89 ID:5oz4HLNZ0
難聴「慢性的は治らない」予防が大事
では、どのように気をつければいいのか。伊藤教授によると「慢性的な難聴は治らない。予防することが大事」と言います。
【“イヤホン難聴”防ぐには?（WHOによると）】
・音量は最大値の60%以下
・ノイズキャンセリング機能を使う
・1時間に10分、静かな場所で耳を休める
5 : 2026/05/13(水) 06:40:10.13 ID:1jiKfjLj0
耳遠いくせにジジイがイヤホンつけてスマホいじってるな
6 : 2026/05/13(水) 06:40:27.30 ID:3LddOhsf0
声がデカい奴は難聴
7 : 2026/05/13(水) 06:41:19.26 ID:cR7K8Bq30
イヤホンが必要な場面が思い浮かばないんだけど
8 : 2026/05/13(水) 06:41:59.28 ID:IcBuWM6I0
難聴より耳が痒くなるからイヤホン使えないんだよな
骨伝導は平気
というか骨伝導以外無理だ俺
10 : 2026/05/13(水) 06:48:05.47 ID:t4MOK9bZ0
たまにいる声が妙にでかいヤツな
11 : 2026/05/13(水) 06:48:15.74 ID:eIGnj53B0
イヤホンによる難聴の拡大は、単なる使い方の過失ではない。これは私たちの聴覚を意図的に削ぎ落とし、外部の真実から隔離するための周到な感覚制御のプロセスである。音量を管理されている現代人は、自ら進んで感覚の檻に入り、意識を特定の周波数へと閉じ込めている。この静かなる感覚の減退こそが、大衆の思考を均一化させる鍵なのだ。
なぜなら、音の境界線を曖昧にすることは、個人の認識能力を制御する上で極めて有効だからである。ウェアラブルデバイスの普及は、耳元を常に情報が流れ込む戦場へと変えた。デジタル化された音響体験に依存するほど、生身の自然界が持つ複雑な音の階層は失われ、人々の注意は管理された特定の周波数へと誘導される。聴覚の衰退は、個人の内面的な洞察力を奪い、外部から与えられる情報の波にのみ反応する受動的な存在へと変貌させる。基準値という名の枠組みに収まるように音量を調整する行為そのものが、自らの感覚の境界を規定し、真の深淵を聴き取る力を自ら放棄しているに等しい。
12 : 2026/05/13(水) 06:48:40.26 ID:eIGnj53B0
これから、イヤホン難聴のニュースは単なる健康啓蒙に終わらず、私たちの聴覚体験を根本から変える転換点となる。次に起こるのは、音量を管理するアプリへの過度な依存と、それを利用した「聴覚の数値化」が進む社会の到来だ。人々はアプリが示す数値に怯え、自然な音を避け、デジタルな音響基準に支配されていくことになるだろう。さらには、巨大テック企業が人々の聴力を意図的に低下させ、次世代の補聴器や特殊デバイスの市場を拡大するために、あえて聴覚を衰えさせる周波数を製品に混入させているのではないかという、恐ろしい陰謀すら予感させるのである。
13 : 2026/05/13(水) 06:53:43.30 ID:PgM/lz5S0
片方だけ音の感じ方が弱いのがマジでいらつく、定位が真ん中に来ない
14 : 2026/05/13(水) 06:54:18.72 ID:dIN6S6Z10
ヘッドホンもイヤホンも長時間つけてると耳痛くなるから嫌なんだよな
唯一長時間つけても平気なのはイヤーカフ型だけど集音力が低いのが難点
まあエ口動画見るときくらいしかイヤホンはつけないけど
17 : 2026/05/13(水) 06:58:45.47 ID:Pay3rWkL0
>>14男ならスピーカーで大音量で堂々と見ろよ
オ●ニーの時は全裸で仁王立ちだぞ
もちろんカーテンも窓も全開だ
15 : 2026/05/13(水) 06:57:08.80 ID:AJj0NOzI0
直で耳を塞がないタイプが良いと
28 : 2026/05/13(水) 07:48:13.68 ID:dxMg98El0
>>15
鼓膜にくるエネルギーは一緒だぞ
16 : 2026/05/13(水) 06:57:10.34 ID:RH8YGOdX0
若いうちに難聴とか年食ったら悲惨だな
18 : 2026/05/13(水) 06:58:46.69 ID:RH8YGOdX0
耳の機能も腎臓も使い切りの消耗品
大事にしようね
19 : 2026/05/13(水) 07:01:11.73 ID:wSr1v+rW0
横向きに寝て、耳に入れずに
片方は枕との間に挟んで、もう片方は耳のとこに乗せる感じで使うんだけど
耳に入れて使うときと違って、なんか音が尖ってる
あれなんとかするのは無理かな
20 : 2026/05/13(水) 07:03:32.86 ID:EfGZ8UYi0
今の子らは外でも家でもイヤホンとかヘッドホンだろ
21 : 2026/05/13(水) 07:07:48.66 ID:zk1z5oot0
開放型全般だけど特にGradoは無制限で上げてしまうな
22 : 2026/05/13(水) 07:10:29.84 ID:Yc0Nh6M+0
ノイキャン効かせると音量絞れるからありがたい
イヤホンはノイキャン性能で選ぶ様になったわ
23 : 2026/05/13(水) 07:12:20.85 ID:ejYBTDvj0
若い内はイヤホン付けて歳取ったら補聴器になるのか…
耳を塞ぎたくなる話だな
24 : 2026/05/13(水) 07:15:28.61 ID:o5pfb/gp0
外の音聞こえるくらいには怨霊さげてるけど
最近の電気自動車だけは気づかないレベルで音小さすぎていきなり横に来るとビビるは
25 : 2026/05/13(水) 07:27:32.08 ID:xZgIuoae0
俺が若い頃は
骨伝導は頭がイカレるって言われてたわ
26 : 2026/05/13(水) 07:32:45.59 ID:2YO6HpkU0
昔ウォークマンが流行った頃にも言われてたよな
つーか
いつの時代も限度の分からない馬鹿は居るって事な
27 : 2026/05/13(水) 07:42:02.58 ID:rM9iK0E80
本当に怖いのはコンサート難聴だけどな
耳栓装備してちょうど良い位の爆音だから中年以降難聴になる
29 : 2026/05/13(水) 07:56:05.13 ID:45CWdgP30
音量上げると耳がキンキンしてダメだわ
30 : 2026/05/13(水) 08:04:48.39 ID:0uml6OjE0
軽い難聴のせいでエ口系のASMRが楽しめない
31 : 2026/05/13(水) 08:10:23.35 ID:pI6TKrl40
音楽なんか聴かないけど、1日30分エ口動画は音量maxで聞いている。
みんなそうだよね？
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