なんJ筋トレ部

1 : 2021/07/29(木) 22:46:41.99 ID:+aZ4EtOmMNIKU: 語ろう
2 : 2021/07/29(木) 22:47:05.34 ID:z/5LOgMa0NIKU: 今日はオフや
5 : 2021/07/29(木) 22:47:30.52 ID:+aZ4EtOmMNIKU: >>2
オフも筋トレや
おつやで
18 : 2021/07/29(木) 22:50:13.83 ID:yw7NpRoSaNIKU: >>2
今月はずっと超回復デーや
2日しか行ってない
22 : 2021/07/29(木) 22:51:08.76 ID:z/5LOgMa0NIKU: >>18
自分のペースでやったらええんやで
3 : 2021/07/29(木) 22:47:18.10 ID:+aZ4EtOmMNIKU: ダンベルスナッチ楽しいからみんなもやろうや
4 : 2021/07/29(木) 22:47:20.80 ID:Me+rCvfwdNIKU: 入会してから1ヶ月半経ったで
6 : 2021/07/29(木) 22:47:45.61 ID:NhR1qvh80NIKU: ステ何使ってる？
7 : 2021/07/29(木) 22:47:59.27 ID:R06jWILb0NIKU: もう少しで1年や毎日やったで
10 : 2021/07/29(木) 22:48:14.94 ID:+aZ4EtOmMNIKU: >>7
ええやん
自重は毎日できるからええよな
8 : 2021/07/29(木) 22:48:00.17 ID:+aZ4EtOmMNIKU: 落とすな
9 : 2021/07/29(木) 22:48:01.99 ID:014OdR4Q0NIKU: 帰宅部？w

だっさwはたらけよ知的障害w
11 : 2021/07/29(木) 22:48:31.90 ID:+aZ4EtOmMNIKU: >>9
これ毎回来るけど人間が書き込んどるんかな
12 : 2021/07/29(木) 22:49:02.69 ID:R06jWILb0NIKU: 腹筋ローラーとスクワットしかやってないけどええか？
15 : 2021/07/29(木) 22:49:26.13 ID:+aZ4EtOmMNIKU: >>12
ええやんでも上半身弱いやろ
懸垂腕立てあたりやろうや
13 : 2021/07/29(木) 22:49:14.79 ID:z/5LOgMa0NIKU: スクワットで腰壊れそうになるんやが
17 : 2021/07/29(木) 22:49:54.11 ID:+aZ4EtOmMNIKU: >>13
スクデッドはある程度の重量でベルト使わざるを得なくなる
14 : 2021/07/29(木) 22:49:23.21 ID:g+A64dKl0NIKU: 今日は背中と二頭の日だけど休みにしたわ
16 : 2021/07/29(木) 22:49:43.06 ID:TTsKiYwVdNIKU: 足トレめちゃくちゃ気持ちええわ
筋肉痛がたまらん
20 : 2021/07/29(木) 22:50:27.83 ID:+aZ4EtOmMNIKU: >>16
分かる
一番デカイ筋肉やからめっちゃポカポカして気持ちいい
ペンギンみたいな歩き方になるけど
19 : 2021/07/29(木) 22:50:16.55 ID:C72T54GB0NIKU: 今日はラットプルとシーテッドローとワンハンドローやったで
21 : 2021/07/29(木) 22:50:46.34 ID:+aZ4EtOmMNIKU: >>19
おつやで
デッドやらん派か
27 : 2021/07/29(木) 22:51:34.09 ID:UIGLZDiyaNIKU: >>21
デッドはあんまりやらんな
34 : 2021/07/29(木) 22:52:39.80 ID:+aZ4EtOmMNIKU: >>27
まあワイは好きやけどトップ連中でも賛否別れとるからしゃーない
23 : 2021/07/29(木) 22:51:19.26 ID:6JvN1Kr30NIKU: インクラインダンベルプレス片手34kg上がったから褒めて
29 : 2021/07/29(木) 22:52:02.13 ID:+aZ4EtOmMNIKU: >>23
おめやで
ベンチは120くらいかな
39 : 2021/07/29(木) 22:53:17.55 ID:6JvN1Kr30NIKU: >>29
バーベルは片腕ばっかり入るし肘痛いからやってないんや
半年前に110kgが1発あがったくらい
24 : 2021/07/29(木) 22:51:23.79 ID:+aZ4EtOmMNIKU: ラットプルはバックのが入るわ
心が弱いからフロントやと多かれ少なかれチート使ってしまう
30 : 2021/07/29(木) 22:52:16.12 ID:UIGLZDiyaNIKU: >>24
ワイもチート使うでネガティブだけはかなり意識する
40 : 2021/07/29(木) 22:53:31.70 ID:+aZ4EtOmMNIKU: >>30
ネガティブ大事よな
最後に椅子から立ち上がるときまで頑張ってゆっとり戻すと入り方違って気持ちいい
25 : 2021/07/29(木) 22:51:24.87 ID:EccU0g4g0NIKU: ワイジムで水泳しかしてないんやけど筋トレは何から始めたらええんや？
全くの未経験なんや
26 : 2021/07/29(木) 22:51:33.01 ID:v+a6usnUMNIKU: 股関節クッソ筋肉痛で明日までに治したいどうすればええんや
28 : 2021/07/29(木) 22:51:45.72 ID:h1f9Zojv0NIKU: ジム行ってもチェストプレスしかやらんのやがあれめっちゃ楽しくない？
全くしんどくない
31 : 2021/07/29(木) 22:52:19.33 ID:aOxxLot40NIKU: 今日はお休み
あしたがんばるで

オリンピック始まってからジム空いてる気がするわ
32 : 2021/07/29(木) 22:52:25.28 ID:m12utMBE0NIKU: 正しいスクワットの仕方教えてや
サッカーのシュート力あげたいんや
33 : 2021/07/29(木) 22:52:38.33 ID:TTsKiYwVdNIKU: 筋トレしてから性欲やばいんやが
シコるとテストステロン落ちるらしいから我慢してるけど限界や
35 : 2021/07/29(木) 22:52:47.08 ID:t+scwRi+0NIKU: 根性がなくて筋トレしても多分追い込めてない
限界ギリギリってどんなもんなんや
37 : 2021/07/29(木) 22:53:14.89 ID:IYqDOWUfMNIKU: 暑すぎて食欲わかん
最悪や
38 : 2021/07/29(木) 22:53:15.89 ID:5NLO1sev0NIKU: 分割法でゆる～～～～～く筋トレしてる