ワイデブ「痩せたい」なんG民「1日1万歩歩け」ワイ「わかった」

1 : 2025/09/15(月) 16:04:44.10 ID:J2+dWvnG0

痩せないやんけ
なんG民の嘘つき！

2 : 2025/09/15(月) 16:05:12.76 ID:D9oMgFbv0

食うの減らせ
これで絶対痩せる
運動じゃない

3 : 2025/09/15(月) 16:05:29.51 ID:ZH9AySoBr

どうせ白米を抜くおま●こ式ダイエットを実践したんやろ

4 : 2025/09/15(月) 16:06:42.90 ID:pdcxk59p0

1万ポ歩いて1800kcalきっちり計算して食えば痩せるで

5 : 2025/09/15(月) 16:06:54.43 ID:VojUWo4l0

歩くのなんて全然運動にならんのなんてわかりきってるやろ

6 : 2025/09/15(月) 16:07:41.78 ID:QIozGT0Pa

痩せたで
1日2000カロリーと週5で5kmののウォーキングで5年で145kgから85kgまで減量したわ
5kmなんて7000歩くらいやのに

7 : 2025/09/15(月) 16:07:55.06 ID:dk7ZNqZK0

あすけん使え

8 : 2025/09/15(月) 16:08:39.44 ID:Bi8VPsoh0

あすけんって大半の飲食チェーン店行けなくなるよな

9 : 2025/09/15(月) 16:09:17.57 ID:7ES5bKXs0

甘いもの断っただけで１５キロ痩せたわ

10 : 2025/09/15(月) 16:10:26.81 ID:QIozGT0Pa

>>9
糖分たつのワイは無理やったわ
週1で500カロリー以内で甘いの食う執った、染みるわ🤤

11 : 2025/09/15(月) 16:11:33.28 ID:dk7ZNqZK0

俺は2000kcal/日でやってたが
500*2食で1食は1000くらい取れるから外食いけると思うんやが

12 : 2025/09/15(月) 16:11:37.28 ID:zLLrjTFe0

171cm82キロのデブやったけど、ここ1ヶ月ちょっとの筋トレと食事制限で76キロになったわ
60キロ代まで行きたい

13 : 2025/09/15(月) 16:13:33.34 ID:d/N142jj0

1万歩のあとに5000キロカロリーくらい食ってそう

14 : 2025/09/15(月) 16:13:53.59 ID:G1f22/vv0

基礎代謝分は摂って、1日300〜500キロ運動で消費するぐらいがええのか？

15 : 2025/09/15(月) 16:14:35.16 ID:3ERmRRRe0

1万歩って消費カロリー的には全然大したことないよな
250kcalぐらいやろ

16 : 2025/09/15(月) 16:14:55.59 ID:MNrxdhWF0

食生活も改めたから体脂肪率は減ったんやろ？

17 : 2025/09/15(月) 16:18:21.59 ID:05mCv0BZ0

移動をチャリにすれば？

18 : 2025/09/15(月) 16:19:02.44 ID:hNVc/pp70

まーたデブが騙されて膝壊したのか

20 : 2025/09/15(月) 16:20:16.28 ID:QIozGT0Pa

>>18
絶対膝壊すよな
ワイも最初1-2年は定期的に膝病んで酷かったわ
サポーター色々試してウォーキング時はガッチガチや

25 : 2025/09/15(月) 16:28:39.84 ID:hNVc/pp70

>>20
被害者いて草
養生しねえと冷えたり雨降ったりするだけで痛くなってくるゾ〜

27 : 2025/09/15(月) 16:30:19.71 ID:QIozGT0Pa

>>25
接骨院何度も通ったわ
三年目から歩いても痛まなくなったで

19 : 2025/09/15(月) 16:19:55.87 ID:PqZXHguS0

どうせ動いただけ食ったんやろ
デブはデブなりの要因があるんもんや

21 : 2025/09/15(月) 16:23:14.96 ID:rOKUH5sI0

腕振らないと痩せんよ

22 : 2025/09/15(月) 16:24:11.05 ID:gJ6cAMkm0

痩せるのって東京から筑波往復するレベルの運動量やぞこれを毎日や
痩せる前に膝か壊す

26 : 2025/09/15(月) 16:29:18.09 ID:G1f22/vv0

>>22
自転車ならどう？

23 : 2025/09/15(月) 16:27:33.82 ID:5oWNddl70

水泳が一番ええ

24 : 2025/09/15(月) 16:28:10.29 ID:x+FVMLVY0

食事制限して運動しろよデブ

28 : 2025/09/15(月) 16:30:21.33 ID:ewruNV/R0

1日1万歩は歩きすぎで実はあまり良くないみたいなデータもあるよ

29 : 2025/09/15(月) 16:33:44.92 ID:5oqHX2D50

運動と食事制限やろ

30 : 2025/09/15(月) 16:34:50.07 ID:5z3x8MmR0

わいもアベレージで１５０００歩ぐらいは歩いてるけど目に見えて痩せはせんなあ、１８０ｃｍ７８ｋｇぐらいから変わらん

36 : 2025/09/15(月) 16:39:52.59 ID:QIozGT0Pa

>>30
十分やんけ
標準体重　美容体重　シンデレラ体重とあるけど
日本って美容体重を標準にしとるよな

31 : 2025/09/15(月) 16:36:04.62 ID:5h89zM4+0

いちまんぽも歩かんでよし

32 : 2025/09/15(月) 16:36:51.06 ID:dk7ZNqZK0

最初は食事制限だけでいいぞ

33 : 2025/09/15(月) 16:38:43.91 ID:olTdddY60

ぶっちゃけ減量目的の運動ってコスパ悪いよな
ストレス溜まって余計に食欲増す
単に体重を減らしたいだけなら食べる量減らしてじっとしてるのが1番楽だしコスパがいい

34 : 2025/09/15(月) 16:39:12.39 ID:837OGXyR0

ワイほとんど運動してないけど20キロ痩せたで
何が大きいかというと間食すんなおやつくうなジュースのむなラーメンは月1だけにしろ魚野菜米発酵食品を中心にしろ

35 : 2025/09/15(月) 16:39:29.14 ID:dk7ZNqZK0

やるならストレッチとかだな

37 : 2025/09/15(月) 16:40:47.05 ID:rLRW9dQ90

ダイエットのプロであるボデービルダーの動画を見れ
痩せるのは食事制限や
ハードな運動などではない

38 : 2025/09/15(月) 16:40:51.92 ID:olTdddY60

ランニングはマジでコスパ悪いわ
あんなに疲れるのに一食分もカロリー消費しねえし
そもそも人間の燃費が良すぎる

39 : 2025/09/15(月) 16:41:47.17 ID:NWLp3TCe0

>>38
やっぱり水泳が良いんかな
ただ公衆プールって水虫とか性病いそうなんよな

41 : 2025/09/15(月) 16:43:43.41 ID:olTdddY60

>>39
運動は痩せてからでええわ
その気になればいくらでも太れるんだし運動はダイエット完了後の健康体重維持目的と失った筋肉を取り戻すためにやればいい

40 : 2025/09/15(月) 16:42:31.13 ID:olTdddY60

運動しながらダイエットしてたころは全然痩せなかったけど、完全に割り切って食事制限だけにしたら103→87kgで停滞してた体重を70kgまで減らせたわ
172cmだからとりあえず65kg目指すけど

42 : 2025/09/15(月) 16:46:22.00 ID:PiyI96ok0

きちんとした食事管理を伴えば痩せる
具体的には1800kcalに抑えれば痩せる
あと糖分は断つ。これで半年で30kg痩せたわ、ストレスですぐ戻ったけど(´・ω・｀)