なんJ民「筋トレで基礎代謝量を高めて太りにくい体を作れ！」トレーナーぼく「……………はぁ？(笑)」

1 : 2022/01/09(日) 00:24:43.50 ID:fA1OBu5mM: 筋肉1kg当たりの基礎代謝量は1日当たり13kcal程度

それに対して有酸素運動であるロードバイクの消費カロリーは2431kcal/hだからなぁ(体重70kg、40km/h巡航)

単純計算だとロードバイク1時間＝筋肉187kgの消費カロリーってことになる

つまり太りたくないなら筋トレは一切やらずに有酸素運動だけやりまくってりゃいい
2 : 2022/01/09(日) 00:24:59.98 ID:fA1OBu5mM: なんJ民ってマジで嘘しかつかないんだな
3 : 2022/01/09(日) 00:25:20.58 ID:fA1OBu5mM: 筋トレでダイエットとかマジでバカ言うなよ
4 : 2022/01/09(日) 00:25:39.68 ID:fA1OBu5mM: 筋トレは筋肥大のためにやるもの
体を大きく太くするためにやるもの
5 : 2022/01/09(日) 00:25:58.63 ID:zhLL8Ae4d: 物知りでえらいね
6 : 2022/01/09(日) 00:26:17.50 ID:fA1OBu5mM: >>5
まあトレーナーやし
7 : 2022/01/09(日) 00:26:21.52 ID:6O3OonzR0: シャ
14 : 2022/01/09(日) 00:27:44.57 ID:fA1OBu5mM: >>7
消えろゴミクズ

>>10
体脂肪も増えるからな
8 : 2022/01/09(日) 00:26:25.69 ID:5HD+nuBj0: 太りにくいって事と痩せるって別では？
9 : 2022/01/09(日) 00:27:00.44 ID:fA1OBu5mM: >>8
うん。だから太りたくないなら有酸素運動やればいいじゃん
痩せたいとしても有酸素運動やればいいじゃん
10 : 2022/01/09(日) 00:27:17.63 ID:U4ANeFOz0: 筋トレすると体重増えまくるよ
11 : 2022/01/09(日) 00:27:18.21 ID:ghfGuAcK0: 時速40kmで1時間走り続けるなんて無理だよ
16 : 2022/01/09(日) 00:28:43.30 ID:fA1OBu5mM: >>11
トレーニングしてりゃ出来る
HIITトレーニングでもやっとけ
27 : 2022/01/09(日) 00:30:48.04 ID:ghfGuAcK0: >>16
いや無理だね
40キロなんて必死こいてようやく到達出来るスピード
一般人が40キロで1時間走り続けるなんて絶対無理
45 : 2022/01/09(日) 00:33:03.79 ID:fA1OBu5mM: >>27
仮に無理だとしても1時間に1300kcal消費出来るレベルの運動すればサイクリング1時間＝筋肉量100kgや
12 : 2022/01/09(日) 00:27:40.85 ID:8aa1vL/sM: >>757
トレーナーってドッグトレーナー？
13 : 2022/01/09(日) 00:27:44.45 ID:UXFWi35sa: 体脂肪率1%100kgワイは寝てるだけでロードバイク30分相当のエネルギー使ってんのかよ
そりゃ太らんわけや
20 : 2022/01/09(日) 00:29:23.07 ID:fA1OBu5mM: >>13
ワイは66kg、体脂肪率11％やけど寝てるだけで1650kcal近くも消費しとるで(笑)
35 : 2022/01/09(日) 00:31:30.91 ID:OuuetEPS0: >>20
最近偽装せんのはなんで？
48 : 2022/01/09(日) 00:33:32.37 ID:fA1OBu5mM: >>35
偽装ってなんのこと？

>>37
消え失せろカスが
15 : 2022/01/09(日) 00:28:21.28 ID:ghfGuAcK0: ワイは昔ロード乗ってたけど、1時間くらい継続して走れる速さは25キロくらいが限界や
17 : 2022/01/09(日) 00:28:49.83 ID:iZYvDaZe0: 自転車ない
25 : 2022/01/09(日) 00:30:17.68 ID:fA1OBu5mM: >>17
じゃあランニングでもスイミングでもええやろ

>>18
METs法から計算した
18 : 2022/01/09(日) 00:28:50.77 ID:CE9Eoru/0: 2431kcal/hのソースは？
19 : 2022/01/09(日) 00:29:07.25 ID:HnxEhIOFa: 基礎代謝じゃなくて動いたときの代謝がマッチョとガリではダンチやろ
筋肉で基礎代謝なんか上がるわけないやん
30 : 2022/01/09(日) 00:31:06.41 ID:fA1OBu5mM: >>19
筋肉量付け過ぎない方が長時間運動出来るからマッチョはあんまりカロリー消費出来ない
21 : 2022/01/09(日) 00:29:39.13 ID:DL469SaC0: 底辺で草
よう恥ずかしげもなくトレーナーとか自称できるな
22 : 2022/01/09(日) 00:29:49.77 ID:JU94pLIb0: シャチって筋トレすんの？
32 : 2022/01/09(日) 00:31:22.48 ID:fA1OBu5mM: >>22
消えろ消えろ消えろ

4ね4ね4ね4ね
23 : 2022/01/09(日) 00:29:50.90 ID:q0kHFhl4M: 1時間で2000kcalも消費するわけないやろボケナスが
38 : 2022/01/09(日) 00:31:57.30 ID:fA1OBu5mM: >>23
METs法に基づいて計算したらこうなった
文句があるなら厚生労働省に言ってください
44 : 2022/01/09(日) 00:32:52.77 ID:B+czkbKF0: >>38
計算式ちゃんと書けガ●ジ
24 : 2022/01/09(日) 00:30:04.28 ID:ouE7dHgZd: 時速40キロ1時間とか競輪選手かな？
26 : 2022/01/09(日) 00:30:42.44 ID:B+czkbKF0: まず1時間で2431キロカロリー消費が嘘やろ
ちゃんとメッツ計算しろよガ●ジ
29 : 2022/01/09(日) 00:31:03.04 ID:XzzyPQhg0: 嘘ンゴw本当は小太りのチー牛ンゴw
33 : 2022/01/09(日) 00:31:26.35 ID:Qs2K/5Y8d: >>1
それって基礎代謝を上げることよりアフターバーンを重視してるんやろ
トレーナーのくせにそんな事もわからん？
34 : 2022/01/09(日) 00:31:30.97 ID:FivmVCPfd: これからダイエットしようって人が時速40kmは無理やろ
40 : 2022/01/09(日) 00:32:21.71 ID:QNeBmSSid: >>34
ボルトの走るスピードをチャリで出すくらいやろ
余裕や
47 : 2022/01/09(日) 00:33:24.61 ID:ghfGuAcK0: >>40
短距離と長距離は話が違うだろ
36 : 2022/01/09(日) 00:31:40.42 ID:RiuTtIv+0: ゴミクズエアプスレやな落としてええで
37 : 2022/01/09(日) 00:31:41.92 ID:wyYTTiuOr: 劣化シャチ
39 : 2022/01/09(日) 00:32:13.75 ID:CdlMXTrI0: トレーナーなんやろ？体を気遣って早く寝ろよ
41 : 2022/01/09(日) 00:32:22.92 ID:Qs2K/5Y8d: なんやガ●ジか4ねよ気持ち悪い
43 : 2022/01/09(日) 00:32:51.53 ID:pIaE0wmP0: 食事制限しか意味ないとか聞いたが
46 : 2022/01/09(日) 00:33:23.37 ID:7ik4rvAF0: 筋トレから逃げんな雑魚陰キャwwwwwwww