ワイ「運動始めたいんやが」なんJ民「歩こう」「歩こう」

1 : 2021/12/11(土) 15:50:26.09 ID:acrfn8XQa: なんでなん？
2 : 2021/12/11(土) 15:50:44.82 ID:2gLutLCT0: ジャンプええぞジャンプ
3 : 2021/12/11(土) 15:50:57.01 ID:d0haDs9x0: 筋トレや
4 : 2021/12/11(土) 15:51:20.99 ID:V0T+xAHA0: 私は元気
5 : 2021/12/11(土) 15:51:37.25 ID:lSccYsJca: 歩くの大好き
6 : 2021/12/11(土) 15:51:51.43 ID:gwKhy/3+0: 人間は歩くと健康になるようになってるんや
逆に言うと歩かないでいるだけでどんどんおかしくなる
11 : 2021/12/11(土) 15:52:36.62 ID:acrfn8XQa: >>6
筋トレやジョギングより歩くのがいいのか？
そんな馬鹿な
15 : 2021/12/11(土) 15:53:57.76 ID:75gTwNg4p: >>11
どうせキツいのは続かないんやから簡単な事でも続けることを優先しろってことや
24 : 2021/12/11(土) 15:55:35.13 ID:H6VFhzIL0: >>11
お前にそんなハードルの高いものが続くわけねえだろ
62 : 2021/12/11(土) 16:10:18.31 ID:VynLbU+Q0: >>11
ガーイwww
7 : 2021/12/11(土) 15:51:54.43 ID:r5QMMe6ca: 腰痛防止
歩くのが良い
8 : 2021/12/11(土) 15:51:57.21 ID:upzldirv0: alcohol　alcohol
12 : 2021/12/11(土) 15:52:53.02 ID:aco+9Xcbd: >>8
ヒェッ…
9 : 2021/12/11(土) 15:52:20.75 ID:bE+a4gukd: 泳ごう
10 : 2021/12/11(土) 15:52:27.07 ID:r5QMMe6ca: 宝塚から一庫ダムまでよく歩いてる
13 : 2021/12/11(土) 15:53:07.73 ID:8+EnHzk2d: どんどんいこう
14 : 2021/12/11(土) 15:53:53.04 ID:sRs8syrY0: いうて都会で一本橋を渡れるか？
16 : 2021/12/11(土) 15:53:58.12 ID:aVR9HOl5p: ワイは毎日博多小倉間歩いてる
17 : 2021/12/11(土) 15:54:06.99 ID:NyKOJtBcd: さかみちトンネルくさっぱら
18 : 2021/12/11(土) 15:54:09.66 ID:+IlJgt/y0: 突然ジョギング始めると股関節痛めるぞ
ソースはワイ
19 : 2021/12/11(土) 15:54:13.48 ID:4C586RxC0: まぁ歩くのが一番や
いきなり強度高い運動しても身体痛めるだけや
20 : 2021/12/11(土) 15:54:18.71 ID:s9fv9YN9a: 歩こう
21 : 2021/12/11(土) 15:54:24.39 ID:Te8YTFan0: 有酸素運動ならなんでもええから軽いやつすすめるんや
22 : 2021/12/11(土) 15:54:28.64 ID:nkpWrZTPa: こいつアフ/ィなので注意してください
23 : 2021/12/11(土) 15:54:51.32 ID:+vQSjvYRd: ストレッチとエアロバイクからでええぞ
25 : 2021/12/11(土) 15:55:44.68 ID:/kpuZnDOa: 20年運動してなくてウォーキングにも慣れて出来心で走ってみたら全く足が上がらんかった
走れるようにはなっといた方がええ
26 : 2021/12/11(土) 15:55:48.56 ID:7FWdjQnMa: 心臓悪くしたときに医者に
体力＝心肺機能×足腰の強さ
っていわれたわ
どっちかの力が半分なると逆側を倍くらいせなキープできんて
27 : 2021/12/11(土) 15:56:34.41 ID:HNDAsOAq0: 普通にジョギングでええやろ
超ゆっくり走ればそこまで疲れんし
28 : 2021/12/11(土) 15:57:06.62 ID:9hxYTnps0: 歩くとすぐ腰が痛くなるんやが何が原因や？
反り腰っぽいけど筋トレしてるから筋力は人並み以上にある
30 : 2021/12/11(土) 15:58:13.39 ID:6okvhqjj0: >>28
反対側に曲げる癖を作ればそんなもんすぐ治る
治んなかったら大病
31 : 2021/12/11(土) 15:58:20.33 ID:H6VFhzIL0: >>28
バランスが悪いんだろ
鍛える筋肉が偏りすぎ
35 : 2021/12/11(土) 15:59:32.93 ID:gwKhy/3+0: >>28
一番多いのは体が硬いこと

簡単なのは腕ふり運動
29 : 2021/12/11(土) 15:57:40.37 ID:vQPecG4Q0: ワイは3日中で2日のペースで4km走ってるけどなんともないで
太ってなければ大丈夫やろ
32 : 2021/12/11(土) 15:58:35.97 ID:/kpuZnDOa: あと有酸素やったトコで食うん我慢せな痩せんていうけど運動不足解消にはなるから続けた方がええよな？
37 : 2021/12/11(土) 15:59:57.26 ID:4C586RxC0: >>32
1日2000kcalに抑えれば問題ないやろ
33 : 2021/12/11(土) 15:58:42.37 ID:J1Q4UhxB0: プランクとか
34 : 2021/12/11(土) 15:59:28.26 ID:rqpK3gKc0: ブリッジいいぞ
エクソシストみたいなブリッジして歩くと
すげー疲れる
36 : 2021/12/11(土) 15:59:54.59 ID:0P+ve7/h0: 筋トレの方が歩くより楽やないか？
時間もそんなにかからんしすぐ成果見える
38 : 2021/12/11(土) 15:59:57.33 ID:F1o13tE+0: 早歩きがええって武井壮が言ってた
39 : 2021/12/11(土) 16:00:37.60 ID:J1Q4UhxB0: 腹筋背筋スクワットは利くけどいきなりはダメやし
40 : 2021/12/11(土) 16:00:40.24 ID:DfDWmdot0: 仕事柄毎日歩いてるけど全然健康にならんぞ
41 : 2021/12/11(土) 16:01:16.34 ID:J1Q4UhxB0: >>40
そらコンビニ飯ならそうなるよ
44 : 2021/12/11(土) 16:02:46.40 ID:/kpuZnDOa: >>40
意識して姿勢正して大股で纏まった時間早歩きするのと仕事で歩くのとでは全然違うよ
42 : 2021/12/11(土) 16:01:51.69 ID:e8pDs9/ur: ランニングに自信ニキおる？
すぐシンスプリントになって走れないんや
フォーム調べたら太もも上げた方が疲れにくいらしいから上げて走ると着地の衝撃が強くなる
どうすれば脛の負担軽減できる？
43 : 2021/12/11(土) 16:02:24.39 ID:upzldirv0: >>42
単純にストレッチ足りないだけじゃないの
45 : 2021/12/11(土) 16:03:00.52 ID:e8pDs9/ur: >>43
ストレッチしてないけど変わるんか？
46 : 2021/12/11(土) 16:03:14.05 ID:rqpK3gKc0: ジム行くと強制的に運動するから
良いんだよな
運動後の風呂気持ちいいし
47 : 2021/12/11(土) 16:03:24.95 ID:vQPecG4Q0: ウォーキング肯定民多いが歩くのは楽な分自己満足だけで終わりそう
ジジババの年齢じゃあるまいし負荷かけた方がええで
48 : 2021/12/11(土) 16:03:28.03 ID:jqH1PDp70: ボクシングやろうや
週2で通ってるわ
51 : 2021/12/11(土) 16:05:51.77 ID:0P+ve7/h0: >>48
興味あるけど視力悪いし前歯被せものやからできんわ🥺
49 : 2021/12/11(土) 16:03:50.08 ID:m1G7E+wQ0: チャリはあかん？歩いた方がええんか
65 : 2021/12/11(土) 16:10:49.98 ID:gwKhy/3+0: >>49
自転車もいいんだけど金玉にダメージ蓄積するからね
50 : 2021/12/11(土) 16:05:12.45 ID:gwKhy/3+0: 年取ったなんｊ民にきつめの運動勧めても体壊して逆に不健康になることが多そうだったから・・
52 : 2021/12/11(土) 16:06:17.76 ID:KErCLepY0: 運動するための体力筋力作りにまずウォーキングや
速歩きがええで
53 : 2021/12/11(土) 16:06:41.24 ID:J1Q4UhxB0: 自転車
室内ローラーなら危なくない
54 : 2021/12/11(土) 16:06:50.37 ID:xtDm03j7d: 相撲の四股踏みええで
55 : 2021/12/11(土) 16:07:18.10 ID:ognBM0Atx: バービージャンプやぞ
56 : 2021/12/11(土) 16:07:25.01 ID:gwKhy/3+0: 気軽に行けるジムが近くにあれば一番効率的なんだけどなぁ
60 : 2021/12/11(土) 16:09:39.91 ID:C8KwVzxUM: >>56
ジムはジジイが風邪菌持ってくるからあかんわ
あいつら熱あってもジムくるからな
通ってた頃しょっちゅう風邪引いてた
63 : 2021/12/11(土) 16:10:31.22 ID:KGecoMVU0: >>60
ジジイってマシン使ったあと拭くのもいい加減やし何であんなマナー悪いんや
71 : 2021/12/11(土) 16:14:17.90 ID:C8KwVzxUM: >>63
まぁあの拭くのも大して意味あるとは思えんけどなぁ
64 : 2021/12/11(土) 16:10:42.84 ID:Zyi3Wc04d: >>60
それは筋トレして自分自身の免疫が落ちてることが大きいのでは？🤔
68 : 2021/12/11(土) 16:12:58.67 ID:C8KwVzxUM: >>64
筋トレ→外ジョギングなら風邪ひかんし
ジム後はまじですぐ風邪引いとったわ
66 : 2021/12/11(土) 16:11:08.90 ID:J1Q4UhxB0: >>60
今はマスクあるやろ
UMとか
70 : 2021/12/11(土) 16:13:24.11 ID:C8KwVzxUM: >>66
マスクあってもマシン触るんやから関係ないやろ
57 : 2021/12/11(土) 16:08:06.29 ID:t+i7lWkVr: 1時間9kmのペースで走るといいぞ
それを毎日繰り返すんや
58 : 2021/12/11(土) 16:08:32.86 ID:C8KwVzxUM: 久しぶりに走ろうとしたらめちゃくちゃ体がずっしりきたから
超スロージョギングにしてるわ
59 : 2021/12/11(土) 16:09:12.07 ID:HS1Sto8v0: 上を向いて歩こう
61 : 2021/12/11(土) 16:09:59.47 ID:x3BGdQSS0: さかみち～とんねる～🥺
67 : 2021/12/11(土) 16:11:30.53 ID:Tpkjx/xW0: 寒くてお外出たくない😡
69 : 2021/12/11(土) 16:13:15.21 ID:uAwfjhmH0: 外出るってことは外用に服に着替えなあかんってことやろ？
みんなようそんな面倒なことできるな