なんJ民「ランニングは膝壊す」　ワイ「ちゃんとストレッチとケアすれば余裕やろ」

1 : 2021/11/07(日) 01:06:02.77 ID:ck0nGDaJ0: 一ヶ月後ワイ「ランニングは膝壊す」
2 : 2021/11/07(日) 01:06:14.33 ID:ck0nGDaJ0: これはもう仕方ない
3 : 2021/11/07(日) 01:06:24.69 ID:ck0nGDaJ0: 膝壊しながら走るしかない
4 : 2021/11/07(日) 01:06:42.94 ID:nsT/WRgZM: わかる
5 : 2021/11/07(日) 01:06:46.04 ID:/u6/NQMkd: 自転車にしとけって
6 : 2021/11/07(日) 01:06:46.31 ID:PCuzsVo6a: デブだからでしょ
7 : 2021/11/07(日) 01:07:13.03 ID:9X4WRPh60: プールで歩こう
8 : 2021/11/07(日) 01:07:13.40 ID:BL3w75pm0: わい今日30キロ2回走ったけど足はなんともない
ただなんか寒気がする
9 : 2021/11/07(日) 01:07:25.84 ID:8Wh8jxnIM: 初心者は100パー壊す
そこで萎えるか頑張るかが分岐点
10 : 2021/11/07(日) 01:07:44.94 ID:EBvkZoF3M: プールええぞ
色々とメリット多すぎや
11 : 2021/11/07(日) 01:08:06.17 ID:8Wh8jxnIM: >>10
肌荒れる
12 : 2021/11/07(日) 01:08:34.73 ID:nHAfdRghd: ランナー膝治りません
13 : 2021/11/07(日) 01:08:46.84 ID:BL3w75pm0: 痛い思っても走り続けたら痛く無くなるで
17 : 2021/11/07(日) 01:09:56.10 ID:u6UMRoBhM: >>13
ある日突然爆発するで
14 : 2021/11/07(日) 01:09:02.16 ID:hefS6NoZ0: 靴ちゃんとしときゃ壊さんそま
15 : 2021/11/07(日) 01:09:28.52 ID:N/4n7qMM0: そもそも何キロ走ったのかぐらいかいてほしいわ
16 : 2021/11/07(日) 01:09:32.27 ID:+0bWKvyP0: 毎日走るのは絶対あかん
でもランニングってマジで習慣化しやすいんだよな
他の運動と違って習慣化しやすいのがデメリットまである
18 : 2021/11/07(日) 01:09:59.82 ID:WJWnZqDZ0: 芝生の上じゃないとまじでやばい
19 : 2021/11/07(日) 01:10:08.32 ID:BL3w75pm0: 今の季節雨まるで降らんから休む機会が分からんのよ
20 : 2021/11/07(日) 01:10:11.65 ID:aH4fl1Za0: 普通に無理しすぎちゃうか？
いきなりハーフマラソンとかフルマラソンとか目指してそう…

今の御時世テクノロジーでも結構カバーできるで
都内なら低酸素ジムとかあるからそこでやれば30分でもかなり効果あるし
21 : 2021/11/07(日) 01:10:16.60 ID:2Os7b0GFM: わいはウォーキングや
1日1万歩頑張っとるわ
22 : 2021/11/07(日) 01:10:20.90 ID:+0bWKvyP0: 走り始め痛みを感じたら休むべきやけど走り続けたら痛み消えちゃうんだよなアドレナリンで
24 : 2021/11/07(日) 01:11:22.20 ID:BL3w75pm0: >>22
起きた瞬間子羊やけど走り始めたらシャキッとしてくる
23 : 2021/11/07(日) 01:10:52.97 ID:ck0nGDaJ0: 筋トレはだるいつらいやりたくないけどやらなきゃって感じなのにランニングは走らないとそわそわしていてもたってもいられなくなる
謎の中毒性がある
30 : 2021/11/07(日) 01:12:21.15 ID:+0bWKvyP0: >>23
くっそわかる
膝腰足底の痛みさえ出ないなら最高の趣味
25 : 2021/11/07(日) 01:11:25.57 ID:wLLVUF7e0: 自転車に乗れ😎
26 : 2021/11/07(日) 01:11:31.68 ID:VVx2OY4i0: 走るのは大丈夫だけどスクワットができなくなった
27 : 2021/11/07(日) 01:11:47.89 ID:nHAfdRghd: ランナー膝さえ無ければ毎日20km走れる
28 : 2021/11/07(日) 01:12:08.85 ID:tuGQoKWPp: 関節雑魚すぎやろ
ラグビーやってたけど全然痛くないわ
29 : 2021/11/07(日) 01:12:11.91 ID:IYhIGEFTr: 筋トレ、ランニングって結局鬱にきくんか？
31 : 2021/11/07(日) 01:12:26.45 ID:IjhuCpHLM: インソールとシューズに金かければ膝痛は無くなる
53 : 2021/11/07(日) 01:16:40.44 ID:9LZ/mOQF0: >>31
具体的にいくらや
32 : 2021/11/07(日) 01:12:44.12 ID:BL3w75pm0: 休まな思ってもつい20キロ走ってまう
止めて誰か
33 : 2021/11/07(日) 01:12:55.64 ID:nHAfdRghd: ランナー膝は靭帯の炎症
34 : 2021/11/07(日) 01:12:59.57 ID:VVx2OY4i0: 鬱になったことないからわからんがキチゲは消費できる
35 : 2021/11/07(日) 01:13:06.36 ID:R0N/CGME0: 毎日走るのは馬鹿
36 : 2021/11/07(日) 01:13:44.43 ID:8UwEztsjr: 歩道ガタガタで草なんよ
37 : 2021/11/07(日) 01:13:48.74 ID:ke+U1W5kM: ワイは最初ランニングであちこち痛みでまくってたけど筋トレして体鍛えながら走ってたらあんま痛くならんようなったわ
38 : 2021/11/07(日) 01:14:08.00 ID:nHAfdRghd: ランナー膝があるから自転車にしたがこれもデメリットがある
45 : 2021/11/07(日) 01:15:31.73 ID:IKyS3nOG0: >>38
自転車は勃起力落ちるらしいで
47 : 2021/11/07(日) 01:15:58.03 ID:nHAfdRghd: >>45
それは乗り方が悪いだけ
39 : 2021/11/07(日) 01:14:16.54 ID:BL3w75pm0: 芝生のコースまで行くのにアスファルト1キロ走るのがなんか嫌
40 : 2021/11/07(日) 01:14:24.72 ID:EJdCBipy0: ランニングとか知らんわ
ジョギングやれは膝とか無縁やで
41 : 2021/11/07(日) 01:14:41.93 ID:cDsyRXIsp: みんなどんだけ走ってるんや。
ワイは3年間ほぼ毎日3.5km走ってるけど膝は問題ないで。
44 : 2021/11/07(日) 01:15:30.07 ID:aH4fl1Za0: >>41
すごいな

俺は週4回低酸素ジムで3kmくらいだな
46 : 2021/11/07(日) 01:15:54.73 ID:jQ9zSefVM: >>41
3kmとかただのアップやん
50 : 2021/11/07(日) 01:16:17.36 ID:BL3w75pm0: >>41
今日は30キロ×2
明日は1000mインターバル×12
61 : 2021/11/07(日) 01:18:00.97 ID:6+BWsqFS0: >>50
やべーやついて草
69 : 2021/11/07(日) 01:19:48.28 ID:cpl1Ini40: >>50
さすがにうそやろ
３０×２本とか何時間はしっとんねん
73 : 2021/11/07(日) 01:20:40.39 ID:BL3w75pm0: >>69
2時間15分を2回
4時間半か
42 : 2021/11/07(日) 01:14:42.40 ID:nHAfdRghd: お前らの痛みはただの筋肉痛
48 : 2021/11/07(日) 01:16:01.76 ID:Z37MTQFG0: 膝壊れても生活保護でいけるいける
49 : 2021/11/07(日) 01:16:09.73 ID:+0bWKvyP0: 毎日10とか20はやめた方がいいわ
どんだけ慣れてきても5とかで止めるのが身体のためな気がする
52 : 2021/11/07(日) 01:16:25.43 ID:mtKN4yA90: 痩せてるやつは膝痛めにくいんか
55 : 2021/11/07(日) 01:17:10.09 ID:nHAfdRghd: >>52
関係ない
54 : 2021/11/07(日) 01:16:58.24 ID:lhkMmW200: まーいきなり自重の3倍ぐらいの負荷を膝にかけ続けたらな
まずは焦らず歩くことからや
56 : 2021/11/07(日) 01:17:28.92 ID:9C9/8HlPM: おすすめのランシュー教えてや
57 : 2021/11/07(日) 01:17:31.06 ID:Uie6sEG60: シンスプリント用のストレッチあるで
段差に両足の踵だけ乗せて爪先を限界まで上げ下げ繰り返し30秒、膝45度曲げて30秒、クール1分の繰り返しや
あとランニングは同じコース同じ回りで走るのはダメやぞ
58 : 2021/11/07(日) 01:17:31.37 ID:OhrZOOEgd: 身近にランニングジャンキーおるけどいつもボルタレンの湿布貼ってるわ
59 : 2021/11/07(日) 01:17:38.60 ID:nHAfdRghd: ランナー膝が一番怖い
60 : 2021/11/07(日) 01:17:51.64 ID:cpl1Ini40: 靴があってないのといきなり無理したらすぐいためるで
わいは土日に１５分くらいのランニングと15分のウォーキングしとるわ
63 : 2021/11/07(日) 01:18:23.13 ID:JFk8oIIGM: 速歩きの辛さ舐めてたわ
65 : 2021/11/07(日) 01:19:01.12 ID:nHAfdRghd: 自転車なら200kmランなら20kmは余裕
66 : 2021/11/07(日) 01:19:20.87 ID:cDsyRXIsp: 20,30km走ってるのは凄いな。
最近Twitterでランニング報告しつつ他の人も見てるけど結構走る人おるんよな。
ワイの2倍くらいの速さで走っとるけどどんな身体してるか謎すぎる。
67 : 2021/11/07(日) 01:19:36.09 ID:qmtwQ+dy0: なんでカロリーを無駄なことに消費するんや
家事や金稼ぎにしたほうが得やろ
68 : 2021/11/07(日) 01:19:48.09 ID:miH7KvTD0: 運動するなら水泳が一番ええんか？
71 : 2021/11/07(日) 01:19:58.47 ID:nHAfdRghd: ちょうけいじんたいえんランナー膝のせいで走れない
72 : 2021/11/07(日) 01:20:14.30 ID:Kw2Fwq8GM: 距離とかいくら走れても意味ないわ
キロ6分とかなら永遠に走れるやろ
サブ4より速いペースでどんだけ走れるかを語れよ
74 : 2021/11/07(日) 01:20:50.68 ID:Eccdtc+qa: 膝壊す？超回復怠っとるせいや😡